ダイエット

痩せるマインド

ダイエットに失敗するただ一つの理由

ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
ダイエット法

糖質制限ダイエットの是非を考えてみる

糖質制限ダイエットは是か非か。30年以上もダイエットを研究してきた筆者が、今はやりの糖質制限ダイエットについての考えをまとめました。糖質制限ダイエットを考えている方はぜひ読んでみてください!
痩せるマインド

何を食べて何を食べないのかという問題-自分の人生と向き合う

ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。
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痩せる食事・運動・習慣

食事の持つ三つの機能

ダイエットをする際に、「いったい食事とは何のためにするのか」ということを考える必要があります。食事の持つ機能は三つあります。その三つについて解説しています。
ダイエット法

ダイエットすると気持ちが前向きになる件

ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で-9kgです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。
痩せる食事・運動・習慣

運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠

運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう!
痩せるマインド

人生を楽しむダイエット-成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣は、人生を楽しむことです。ダイエットの先に何があるのか。どんな人生が待っているのか。そのイメージを明確すること。それが成功の秘訣です
痩せるマインド

リバウンドの原因-リバウンドする人としない人の違い

ダイエットの大敵、リバウンド。リバウンドする人としない人は、どこが違うのでしょうか。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いです。価値観を変えることができれば、スリムな体型を維持することができるのです。
痩せるマインド

体型は生活習慣の結果である-痩せたければ習慣を変えよう

体型にはその人の生活習慣が表れています。体型を変えるということは、生活習慣を変えることです。ダイエット期間とは、健康的な生活習慣を身につける期間のことなのです。
痩せるマインド

ダイエットのその先にあるのは幸せになること-生活習慣病予防とダイエット

ダイエットの目的は健康になること。そしてその先に有るのは幸せになること。幸せになるダイエットを目指してほしいし、その目的を忘れないでほしい。
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