ダイエット法 痩せたければカロリー計算をしよう! ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか?実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。 2019.06.28 ダイエット法
ダイエット法 自分がどのくらい食べているかを記録する 自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう! 2019.06.26 ダイエット法
痩せる参考書 太るメカニズムを知れば肥満を予防できる-肉は太らないのか? 人はなぜ太るのか。そのメカニズムを知れば、太ることを予防できるし、ダイエットもできます。しかし、そのメカニズムはまだまだ解明できていない部分多いし、常に知識は古くなっていきます。この記事では最新の情報について書いています。 2019.06.21 痩せる参考書
痩せるマインド ダイエットに失敗するただ一つの理由 ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。 2019.06.20 痩せるマインド
ダイエット法 糖質制限ダイエットの是非を考えてみる 糖質制限ダイエットは是か非か。30年以上もダイエットを研究してきた筆者が、今はやりの糖質制限ダイエットについての考えをまとめました。糖質制限ダイエットを考えている方はぜひ読んでみてください! 2019.06.19 ダイエット法
痩せるマインド 何を食べて何を食べないのかという問題-自分の人生と向き合う ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。 2019.06.17 痩せるマインド
痩せる食事・運動・習慣 食事の持つ三つの機能 ダイエットをする際に、「いったい食事とは何のためにするのか」ということを考える必要があります。食事の持つ機能は三つあります。その三つについて解説しています。 2019.06.10 痩せる食事・運動・習慣
ダイエット法 ダイエットすると気持ちが前向きになる件 ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で-9kgです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。 2019.06.06 ダイエット法
痩せる食事・運動・習慣 運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠 運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう! 2019.06.03 痩せる食事・運動・習慣
痩せるマインド 人生を楽しむダイエット-成功の秘訣 ダイエット成功の秘訣は、人生を楽しむことです。ダイエットの先に何があるのか。どんな人生が待っているのか。そのイメージを明確すること。それが成功の秘訣です 2019.06.01 痩せるマインド