ダイエット

痩せるマインド

ボディメイクとダイエットの関係

人がダイエットを決意する理由の一つとしてボディメイクがあります。キレイな身体を作り上げるうえで、大切なことを書きました。ただ単に、痩せるだけではキレイな身体にはなりません。
痩せるマインド

ダイエットと減量との違い-減量の危険性を考える

ダイエットと減量。似て非なるもの。この違いを明確に理解していないと、健康を損なう危険性があります。この記事では、ダイエットと減量の違いについて説明して、注意すべき点を書きました。ダイエットで不幸にならないようにぜひ読んでください。
痩せるマインド

痩せるとはどういうことか-ダイエットは緩やかな自殺行為

「痩せる」ということはどういうことなのか。生命体としての立場から「痩せる」意味を考えてみました。生命体としては、痩せることは餓死への第一歩であり、全力で阻止しなければならない緊急事態です。ダイエットの難しさはそこにあるのです。
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痩せるマインド

人はなぜ太るのか-太るとはどういうことかを考える

人類の身体の機能を考える時、その歴史に思いを馳せることは有意義なことです。人類はこれまで飢餓と戦ってきました。飢餓と戦って生き延びるための一つの手段として、余ったエネルギーを体内で脂肪に変換して蓄積しておく、という機能を持っているのです。
痩せるマインド

痩せられる人と痩せられない人の違い-認知を変えればあなたは痩せる

ダイエットコーチとてい多くの人の指導をしてきた経験から、ダイエットがうまく行く人とうまく行かない人の違いについて書きました。ダイエット成功のカギを握るのが「認知」なのです。
痩せる食事・運動・習慣

食事の持つ3つの機能

食事の持つ機能は3つあります。その3つを満たしながら、健康的に痩せていくのが、理想的なダイエットです。理想的な食事を摂るためには、いくつもの条件を満たす連立方程式を解くような難しさがあります。
痩せるマインド

ダイエットの三つの目的-あなたが痩せたい理由は?

人がダイエットをする理由は何なのか。その理由は3つに分類できます。その分類ごとに求めるものが違うために、やり方や注意すべき点が違います。その違いを明らかにして、さらに、ダイエットの危険性にも言及します。
ダイエット法

私のダイエット歴①-初ダイエットはこんにゃくそうめん

【健康的な身体と人生をデザインするダイエットコーチ】として活動する私の原点は、自分のダイエット歴にあります。私の人生初のダイエットの経験を記事にしました。大学4年生の時に、こんにゃくそうめんと水泳で、3か月で8kgの減量に成功したときのことを書きました。
ダイエット法

ふちわき式ダイエットメソッドの特徴

「健康的な身体と人生をデザインするダイエットコーチ」ふちわきたけしが提供している、ふちわき式ダイエットメソッドの基本的な考え方について解説しました。ふちわき式ダイエットメソッドは、3ステップで構成されています。
痩せる食事・運動・習慣

「そんなに食べていないのになぜか太っているんだよね」と思っているあなたへ

「そんなに食べているつもりはないんだけど、なぜか太るんだよね。」そう思っている人は多いと思います。そういう人に一度考えてほしいのは、「何と比較してそんなに食べていないと考えているか」ということです。そこを明確にしないと、痩せることは難しいと思います。
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