ストレスマネジメント 出来ないことを嘆くより出来ることを楽しもう
新型コロナウィルスの関係で外出を控えているという人は多い。普段できていたことが出来ないというのは確かにつらい。しかし、出来ないことを嘆いていもストレスがたまるので、出来ることに意識をフォーカスして楽しむことを考えよう。
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ストレスマネジメント 心穏やかにリラックスする時間を持とう
ストレスがたまると免疫力が低下する。ストレスを溜めないようにするために、意識的にリラックスできる時間を持つようにしよう。新型コロナウィルスとの戦いは長期戦になる。この長期戦を乗り切る方法についてまとめてみた。
健康的なライフスタイル コロナと戦うには体力が必要だ－コロナが私たちにもたらす恩恵について
コロナと戦うには体力が必要だ。テレワークで通勤がなくなった人は、体力が低下してしまう可能性がある。これまで通勤に費やいしていた時間を運動に充ててほしい。そうすれば、健康的な生活を送ることが出来るようになる。
ストレスマネジメント 今の自分に出来ることは何かを考えよう
新型コロナウィルスの感染拡大に伴って、世界中に不安にが広まっている。将来に不安に対処するときに重要なことについてまとめてみた。コロナに限らず、将来の不安に対処する方法にはいくつかあるが、冷静に具体的に考えて、実行に移すことが大切なのだ。
ストレスマネジメント 現状を受け入れる大切さについて
現状を受け入れることが出来ずに苦しむ人は多い。しかし、いつまでもそこにとどまっていたのでは、いつまでも苦しみ続ける。まずは、現状を受け入れることが大切なのだ。受けれてしまえば、じゃあどうすればいいのかと、具体策を考えることが出来るようになる。
健康的なライフスタイル 運動は三日坊主の方が長続きする－運動を習慣化させるコツ
運動を始めようと、一念発起したけれど、いつも三日坊主で終わってしまう。そういう人は多いと思うけれど、三日坊主で終わってしまうのはある意味自然の摂理と言える。むしろ、三日坊主を受け入れてしまったほうが運動を習慣化できる
健康的なライフスタイル 健康をないがしろにして幸せになれるわけがない
幸せになりたければ、健康になることが必要条件だよね。健康になるということは、自分を大切に扱うということ。自分を大切に扱うことができない人は、自分を幸せにすることはできないよ。
健康的なライフスタイル いかに疲労を回復させるかが大切－おすすめの疲労回復法をまとめてみた
頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
健康的なライフスタイル 現代人の体調不良は運動不足が原因
約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
健康的なライフスタイル 自然治癒力をもっと信じたほうがいい
病気が治るとか、怪我が治るのは、すべて自分が持っている自然治癒力が治している。現代人は、そのことを意識ている人が少ないと感じている。もっと、自分の治癒力を信じるべきだ。自分で自分の治癒力を引き出すことを意識しよう。