ストレスマネジメント 自分で自分を責めるのが一番きつい ストレスに苛まれ、心を病んでいく人は、自分で自分を責めている人。突き詰めるとそうなる。自分は常に自分の味方でなければいけない。自分を責めてはいけないのだ。 2019.12.18 ストレスマネジメント
マインドセット 楽して生きていこうとして何が悪いんだ? ギリギリと努力して、いつも100%出し切らなければいけない。なんとなく、そういう強迫観念に苛まれていることってあるよね。どうして70%じゃダメなんだろう?70%で生きていけるなら、それに越したことはないんじゃないかな。 2019.12.17 マインドセット
ストレスマネジメント 事実と解釈を分けて考える 事実と解釈を混同している人は多い。とある事実に直面した時に、無意識のうちにそれを解釈しようつするのだ。それを自動思考という。事実と解釈を意識的分離することによって、冷静な判断ができるようになり、余計なストレスから解放される。 2019.12.16 ストレスマネジメント
マインドセット 【報告】第18回スタイリッシュエイジングクラブ-自分の価値観を持つ 第18回目のスタイリッシュエイジングクラブの様子。スタイリッシュエイジングとは、自分なりの価値観を持って、人の価値観に振り回されずに生きていくことではないか。そんな話になりました。 2019.12.15 マインドセット
マインドセット 良いアイディアはポジティブな環境で生まれる 強力な心のエネルギーを良い方向に使うためには、ワクワクする感覚を大切にしよう。ギリギリと余裕を削っていくと、心のエネルギーが最悪の方向へ向くことがある。それはよいことだとは言えない。 2019.12.12 マインドセット
マインドセット 自分の価値は自分ではわからない-その人の価値を教えてあげよう 自分の価値は自分にはわからないもの。なぜなら、それは他人が評価するものだからだ。もし、誰かに褒められたら、それは自分の価値を教えてくれていると思って素直に受け取ることが大切なのだ。 2019.12.11 マインドセット
ストレスマネジメント 心のエネルギーは半端なく強い-頭は心に勝てない 心を頭で抑え込んでコントロールできるようになることが大人になることである。そう思っている人は多いが、それは間違えた頭の使い方であり、それが精神疾患の原因である。心のエネルギーは強力なので、頭でコントロールすることはできない。 2019.12.10 ストレスマネジメント
人間関係 傾聴の本質を知らなければ傾聴力を身につけることはできない 傾聴はコミュニケーションにとって必要な技術である。しかし、その本質を理解しなければ、テクニックを学ぶだけでは本物の傾聴力を手に入れることはできない。本質を理解することが何よりも大切なのである。 2019.12.08 人間関係
痩せるマインド 【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。 2019.12.07 痩せるマインド
学び 【学び】人との出会いはとても大切-第36回サードプレイスラボ 友人の安斎輝夫さんが主宰するサードプレイスラボの忘年会的イベント「サードプレイスナイト」に参加してきた。そこで学んだことは、続けることの大切さと、人との出会いの素晴らしさです。とにかく、思い立ったらまず動き出してみるということが大切。あとは続けていくだけですね。 2019.12.05 学び