2020-01

マインドセット

何度でも自分の原点に戻ろう

自分はどこに向かっているのだろう。何のために生きているのだろう。そういう、人生の原点みたいなものを持つってとても大切だ。そして、その原点を常に思い出すような仕掛けを、日常生活の中に取り入れていこう。
エッセイ

今年になって始めた新習慣-ToDoリストがいい感じ

今年始めた新習慣。感謝日記とToDoリストを毎晩つけること。まだまだ習慣化できていないけれど、習慣化するときに必要なことを書いてみた。新しい習慣を身につけるためにつ必要なことについて。
健康的なライフスタイル

現代人の体調不良は運動不足が原因

約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
健康的なライフスタイル

自然治癒力をもっと信じたほうがいい

病気が治るとか、怪我が治るのは、すべて自分が持っている自然治癒力が治している。現代人は、そのことを意識ている人が少ないと感じている。もっと、自分の治癒力を信じるべきだ。自分で自分の治癒力を引き出すことを意識しよう。
ストレスマネジメント

その言葉は誰に向けてのメッセージなのか

あるメッセージには、必ず想定するターゲットが存在する。そのメッセージは誰に向けて発せられたものなんだろうか、と考えることはとても大切だ。自分を苦しめる言葉をわざわざ受け取る必要はない。それを受け取ることによって、自分を苦しめているのだ。
健康的なライフスタイル

余計なものはなるべく食べない

新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
マインドセット

習慣化の達人を目指そう

今年は時間を有効に使おうと思う。そのために避けて取れないのは「習慣化」という問題だ。年の初めなので、「習慣化」について書いてみた。
健康的なライフスタイル

新年早々に風邪をひいてしまった-やっぱり健康が大事

お正月早々、体調が悪い。年末から暴飲暴食が続ている。そのせいなのか、風邪をひいてのどが痛いし、おなかも痛くて食欲がない。これはきっと、今年一年健康に留意しろという何かの暗示に違いない。
エッセイ

余計なことをそぎ落としてシンプルに行動する

令和2年最初のブログです。新年、最初のブログの話題は、今年の抱負。今年はどんな年にしたいのか。そのことについて書きました。
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