生活習慣

健康的なライフスタイル

脳を健全に保つ生活習慣は幸せになる生活習慣だ!

脳は身体のコントロールセンターであり、感情、思考、記憶の中枢でもある。脳の状態が悪くなると、人生はうまくいかなくなる。脳を健全に保つということは、充実した人生を歩くためには必要なことなのだ。
痩せるマインド

生活習慣が変わると体型が変わるーダイエットの本来の姿

ダイエットは短期決戦ではない。一生続くことでありそれが日常なのだ。ダイエットとは「健康的な生活習慣を身につけることによって、健康的な体型を手に入れること」に他ならない。一生続けられる習慣を身につけよう。
痩せる食事・運動・習慣

いったいどれくらい食べればいいのかイメージできていますか?

自分がいったいどういう生活をすれば、自分体型がすっきりするのか。そのイメージを身につけなければいけない。では、そのイメージを作るためには何をすればいいのでしょうか?その方法論を書きました。
痩せるマインド

体型は生活習慣の結果である-痩せたければ習慣を変えよう

体型にはその人の生活習慣が表れています。体型を変えるということは、生活習慣を変えることです。ダイエット期間とは、健康的な生活習慣を身につける期間のことなのです。
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