習慣化

ダイエット法

ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ

ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。
健康的なライフスタイル

運動は三日坊主の方が長続きする-運動を習慣化させるコツ

運動を始めようと、一念発起したけれど、いつも三日坊主で終わってしまう。そういう人は多いと思うけれど、三日坊主で終わってしまうのはある意味自然の摂理と言える。むしろ、三日坊主を受け入れてしまったほうが運動を習慣化できる
エッセイ

今年になって始めた新習慣-ToDoリストがいい感じ

今年始めた新習慣。感謝日記とToDoリストを毎晩つけること。まだまだ習慣化できていないけれど、習慣化するときに必要なことを書いてみた。新しい習慣を身につけるためにつ必要なことについて。
コーチング

習慣化の達人を目指そう

今年は時間を有効に使おうと思う。そのために避けて取れないのは「習慣化」という問題だ。年の初めなので、「習慣化」について書いてみた。
痩せるマインド

【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました

ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。
痩せるマインド

リバウンドの原因-リバウンドする人としない人の違い

ダイエットの大敵、リバウンド。リバウンドする人としない人は、どこが違うのでしょうか。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いです。価値観を変えることができれば、スリムな体型を維持することができるのです。
痩せるマインド

痩せられる人と痩せられない人の違い-認知を変えればあなたは痩せる

ダイエットコーチとてい多くの人の指導をしてきた経験から、ダイエットがうまく行く人とうまく行かない人の違いについて書きました。ダイエット成功のカギを握るのが「認知」なのです。
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