事実と解釈

事実と解釈を混同している人は多い。とある事実に直面した時に、無意識のうちにそれを解釈しようつするのだ。それを自動思考という。事実と解釈を意識的分離することによって、冷静な判断ができるようになり、余計なストレスから解放される。