ストレスマネジメント

ストレスマネジメントに関する記事

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常識に縛られて苦しむのはバカバカしい

もし、あなたが「常識」に縛られて苦しんでいるなら、その「常識」を疑ってほしい。常識とは、集団や時代によって全く異なるからだ。そんなものに縛られて苦しむのはバカバカしい。常識からフリーになって、柔らかく生きていこう!
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他人と過去は変えられない-変えられることに集中する

世の中の出来事は、自分で変えることができないことと、変えることができることに分けられる。変えることができないことで悩むのは時間の無駄だ。変えることができることに集中し、どんどん改善していこう。
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ストレスに押しつぶされそうな人へ-ストレスマネジメントの基本

外出自粛生活が長引いて、ストレスを溜めている人が増えている。ストレスとはなにか。ストレスを溜めないようにするにはどうすればいいのか。ストレスについて考えてみた。
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人は人に癒やされ、人に恵まれて幸せになる

外出自粛生活が長引き、孤独を感じている人が多いのではないだろうか。孤独は人間の健康を著しく気づつけ、人生を味気ないものにしてしまう。人が幸せに生きていくためには、人とつながることが大切なのだ。こんな時だからこそ、積極的に人とつながって欲しい。
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生きづらさを感じている人へ-もっと自分に優しくしてあげて!

メンタルを病む人は、自分に厳しい人だよ。自分に厳しいから、自分を追い込んでしまってメンタルが壊れてしまう。もっと自分に対して優しくし接してほしい。自分のつらさを受け止めて、自分を癒して欲しい。自分に優しくできると生きていくのが楽になる。
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将来が不安という方への提言

将来が不安だと、得も言われぬ不安感に苛まれいている人は多い。そういう人に対して、僕からの提言を記事にまとめてみた。不安というのは最悪の予想のこと。でも、将来何が起こるかなんて誰にもわからない。もしかしたらハッピーなことが起こるかもしれないよ。
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他人の目が気になるというあなたへ

他人の目が気になる。そういう悩み事を抱えている人は多い。果たして、それはどういうことなのだろうか。他人の目が気になって、ストレスを抱えている人に向けて、僕が考えていることを記事にしてみた。
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コロナによる環境の変化に過剰適応しない方法

新型コロナウィルス感染拡大を受けて、生活環境ががらりと変わってしまった人が多い。その環境の変化に過剰適応すると、ストレスをため込んでしまい、精神を病んでしまうリスクが高まる。そういう状態を回避するためにどうすればいいのかを記事にした。
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コロナ危機を乗り切るために必要なのは「不安」と「楽観」の絶妙なバランス

新型コロナウィルスの問題で、不安な気持ちで過ごしている人もたくさんいるだろう。不安を解消するためには、客観的な情報を手に入れる必要がある。情報が手に入ったら、必要以上に恐れずに、楽観的に過ごすことが必要だ。
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コロナストレスをどうやって解消するか

新型コロナウィルスの脅威が、いよいよ身近に迫ってきた。このような状況で、強いストレスをかんじている人が沢山いるんだろうと思う。このような時には、冷静に対処をして、ストレスを増大させないような工夫が必要なのだ。
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