ダイエット法に関する解説
ダイエット法 ダイエットについて考える－第３５回人生の学校
昨日は、第35回目の人生の学校を開催しました。
テーマは「ダイエット」です。
いい加減なダイエット情報が多すぎる
私は、巷にあふれる多くのダイエット情報についてとても不満なんです。
それは、ダイエットの本質とは全く離れた情報があふれ...
ダイエット法 身体が重いと感じたので軽くすることにした－僕のダイエット法
子どもと遊んでいて、身体が重いなあと感じてしまった。確かにここ4年くらいかけてじわっと体重が増えてきた。なので、今日からダイエットします。僕のダイエットについての考え方をブログに書きました。
ダイエット法 コロナ太りが気になる方へ－ダイエットの基本をシンプルに
新型コロナウィルスの影響で、自宅待機になったことで太ってきたという人は多い。コロナに感染しなくても、生活習慣病が悪化してしまったのでは、それはそれで問題だ。そこで、ダイエットについて考え直してみたい。
ダイエット法 ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ
ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。
ダイエット法 特別なご馳走は気兼ねなく楽しむー理想的な体重をキープする方法
体重のことを気にしすぎると、食事を楽しめなくなります。食事を楽しめなくなると、人生が味気なくなりますよね。そのことが、ダイエットを続けることができなくなる原因になります。人生を楽しむダイエットは、ご馳走を気兼ねなく楽しむダイエットなのです。
ダイエット法 自分の理想体重を知っておこう
ダイエットをするときに目標とする体重を決めますが、この目標体重の決め方によってもダイエットの成否が左右されます。きちんと根拠のある決め方をしましょう！
ダイエット法 痩せたければカロリー計算をしよう！
ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか？実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。
ダイエット法 自分がどのくらい食べているかを記録する
自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう！
ダイエット法 糖質制限ダイエットの是非を考えてみる
糖質制限ダイエットは是か非か。３０年以上もダイエットを研究してきた筆者が、今はやりの糖質制限ダイエットについての考えをまとめました。糖質制限ダイエットを考えている方はぜひ読んでみてください！
ダイエット法 ダイエットすると気持ちが前向きになる件
ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で－９ｋｇです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。