マインドセット

「どうせ自分には無理」って思ったら読んで欲しい

「どうせ自分には無理」と思って、チャレンジする前に諦めてしまったことはありませんか?それは、自分の可能性を低く見積もりすぎています。失敗してもいいからチャレンジして見ましょう。
マインドセット

自信を育てる方法

自信がない。そういう人は多いですね。自信がない人に向けて、自信とは何か、どうすれば自信を育むことができるのか、というお話を書いてみました。興味がありましたらお読みください。
健康的なライフスタイル

整体師が考える冷え対策

12月になりました。これからの季節は「冷え」が気になりますよね。冷えを防ぐ方法にはどのようなものがあるのでしょうか。整体師歴20年越えの私の考えをまとめてみました。
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マインドセット

やる気が起きない時の対処法

やらなければいけない事があるのに、やる気が起きない。そんな時ってありますよね。そんな時の対処法について書きました。なーんだ、そんなことか、と思うかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてください。
子育て・教育

人や組織が成長するには心理的安全性が必要

人を育てるという観点からも、心理的安全性がとても重要になります。成長過程にある人は、未熟なところがあります。未熟なところを安心してさらけ出すことができる環境が必要なのです。
学び

質より量が大切なこともある-完璧主義では時間がかかってしまう

質より量が、量より質か。状況によっても違うが、成長の過程においては、量をこなすことを重視したほうがより成長のスピードは早くなる。間違いを恐れるより、量をこなして沢山間違えた方が良い場合もある。
マインドセット

自動思考を疑うことから人生が開ける

自動思考とは、自分が無為時期のうちにやってしまう思考の癖。この自動思考に気づき、検証することがで生きるようになると、より生きやすくなるし、これまでとは違う判断ができるようになる。人生が変わる。
マインドセット

失敗は成長の過程に過ぎない-失敗は悪いことではない

失敗が怖い、という人は多い。かくいう私もそうだった。だけど、この歳になってみてわかるけれど、失敗は成長の過程に必要なこと。何度でも失敗してそこから学ぶことで成長できる。
エッセイ

「幸せ」とは助け合いの中で醸成されるもの

人は一人では生きていけません。人に恵まれ、助け合いの中で生きて行くときに、人は幸せを感じることができます。自分もまた、誰かを幸せにする存在なのです。
マインドセット

人生のハードルを下げて自由に生きて行く方法

人生のハードルを自分から上げてしまって、苦しい思いをしている人が多いような気がします。生きているだけで凄いじゃないですか。自分で思っているよりもこの世界は広いのです。
エッセイ

「幸せ」とは助け合いの中で醸成されるもの

人は一人では生きていけません。人に恵まれ、助け合いの中で生きて行くときに、人は幸せを感じることができます。自分もまた、誰かを幸せにする存在なのです。
ブログ

ブログは「量より質か」それとも「質より量か」

情報発信をする際、量をこなそうとすると質が落ちてしまうのではないかと思うことってないですか?量を落として質を上げようと思ったのだけれど、やっぱりそれは上手くいきませんでした。というお話。
ブログ

心理学を前向きに使うことも考えたい

最近、このブログの更新の頻度が極端に落ちている。 理由はいろいろあって、 1)遊び惚けていた(バイク沼にはまっていた) 2)複数の媒体に手を広げすぎて、それぞれの役割がよくわからなくなっていた。 3)新型コロナウィルスによって、...
エッセイ

どこかの誰かのお役に立てれば本望だ

2022年が明けて最初のブログ記事。今年の抱負というか、これからの人生をどう生きるか。みたいな話をつらつら書いた。誰かの経験は、誰かの役に立つんだよね。いろんな意味で。
エッセイ

心の声を聴いたほうが人生はシンプルになる

人生の問題を、頭でいろいろと理論的に考えていても、複雑すぎてよくわからない。最後は心が決めればいい。心の声をよく聴いてそれに従えば、人生は案外シンプルなものなのだ。
エッセイ

伝え続けることの大切さ

整体師を20年もやっていると、だんだん飽きてくる。でも、僕が知っている古い情報は、誰かの新しい情報かもしれない。これからもどんどん発信していく。
ブログ

ブログの書き方を変えてみる-日記みたいなブログを書いてみる

もっと気軽にブログを書きたいと思いまして、自分のブログの書き方を変えてみようかと思い立ちました。日記みたいなブログは誰も良なまないと言われますけれど、どうなんでしょうか?
エッセイ

幸せとは何か

幸せとはなにか。という問題について、考えていることを書きました。幸せって、何か特別なことじゃなくて、身の回りに転がっているモノ。それを感じられるかどうか、その感度の問題だと思う。
エッセイ

「良い人生のためのヒント」を動画にて発信する

新しいYouTubeチャンネルを立ち上げようと画策しています。私はすでに56歳。セルフイメージは若い頃のままですが、世間的にはいい歳をしたおじさんです。自分の年齢を自覚して、誰かのお役に立てればと思います。
ブログ

肩の力を抜いて-日記のようなブログ記事があってもいい

以前は、ブログにかなり力を入れていて、毎日更新していた時期もありました。 記事の内容も、何とかして多くの人に読んでもらいたい、自分の考えていることを多くの人に伝えたい、と、必死になって考えていたように思います。 新型コロナウィルスが...
マインドセット

「どうせ自分には無理」って思ったら読んで欲しい

「どうせ自分には無理」と思って、チャレンジする前に諦めてしまったことはありませんか?それは、自分の可能性を低く見積もりすぎています。失敗してもいいからチャレンジして見ましょう。
マインドセット

自信を育てる方法

自信がない。そういう人は多いですね。自信がない人に向けて、自信とは何か、どうすれば自信を育むことができるのか、というお話を書いてみました。興味がありましたらお読みください。
マインドセット

やる気が起きない時の対処法

やらなければいけない事があるのに、やる気が起きない。そんな時ってありますよね。そんな時の対処法について書きました。なーんだ、そんなことか、と思うかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてください。
子育て・教育

人や組織が成長するには心理的安全性が必要

人を育てるという観点からも、心理的安全性がとても重要になります。成長過程にある人は、未熟なところがあります。未熟なところを安心してさらけ出すことができる環境が必要なのです。
学び

質より量が大切なこともある-完璧主義では時間がかかってしまう

質より量が、量より質か。状況によっても違うが、成長の過程においては、量をこなすことを重視したほうがより成長のスピードは早くなる。間違いを恐れるより、量をこなして沢山間違えた方が良い場合もある。
マインドセット

自動思考を疑うことから人生が開ける

自動思考とは、自分が無為時期のうちにやってしまう思考の癖。この自動思考に気づき、検証することがで生きるようになると、より生きやすくなるし、これまでとは違う判断ができるようになる。人生が変わる。
マインドセット

失敗は成長の過程に過ぎない-失敗は悪いことではない

失敗が怖い、という人は多い。かくいう私もそうだった。だけど、この歳になってみてわかるけれど、失敗は成長の過程に必要なこと。何度でも失敗してそこから学ぶことで成長できる。
マインドセット

人生のハードルを下げて自由に生きて行く方法

人生のハードルを自分から上げてしまって、苦しい思いをしている人が多いような気がします。生きているだけで凄いじゃないですか。自分で思っているよりもこの世界は広いのです。
マインドセット

行動に移せない理由を明確にする必要がある

やりたいこと、やったほうが良いとわかっていることがあるのに、行動に移せない時ってありますよね。そんな時にやらなければいけないことは、行動に移せない理由を具体的に考えることです。
マインドセット

セルフイメージを変えると人生が変わる

セルフイメージは、単なる思い込みに過ぎません。たまたま自分が作り上げてしまったものなのです。よりポジティブなセルフイメージを構築することで、人生を豊かなものに変えていくことができます。
健康的なライフスタイル

整体師が考える冷え対策

12月になりました。これからの季節は「冷え」が気になりますよね。冷えを防ぐ方法にはどのようなものがあるのでしょうか。整体師歴20年越えの私の考えをまとめてみました。
健康的なライフスタイル

【お勧め】メンタルの健康を保つ運動・スポーツ

メンタルの健康を保つために、運動をすることが効果的であるという研究結果は複数あります。では、どのような運動が良いのでしょうか。公認心理師・整体師の立場で解説します。
生活習慣病予防

うつ病になると心と身体が動かせなくなる理由

うつ病になると、身体が動かなくなる、心がコントロールできなくなる。自分の心と身体なのに、なぜこんなことになるのでしょうか。この問題について考えてみました。
健康的なライフスタイル

心の健康に必要な3本柱とは

心の健康を守るためにも、健康を支える三本柱(運動、栄養、休養)はとても有効です。心の健康のための三本柱について考えてみました。ぜひ、お読みください。
健康的なライフスタイル

いつまでも動ける身体をつくる方法

人は誰でも歳を取ると身体が動かなくなってきます。それでも、いつまでも動ける身体が欲しいですよね。そのためにできることについてまとめてみました。動ける身体が欲しい人はご覧ください。
心理カウンセリング

カウンセリングとコーチングの違い-本質的な違いはない

コーチングとカウンセリングは、本質的には同じことだと思っている。クライアントの心に寄り添い、その人が幸せになれるように、伴走することだと思う。
整体・姿勢・身体の使い方

眠れない原因は肩こりかもしれませんよ

20年以上の整体師として経験から、不眠の原因は肩こりであることが多いと思っています。ところが、不眠の原因をググると、どこにも「肩こり」とは書いていないのです。とても残念です。
健康的なライフスタイル

病気を治すのは自然治癒力

精神疾患をはじめ、病気を治すのは自然治癒力です。医療はそのサポートに過ぎません。唯一の強力な治療法があるわけではありません。自然治癒力を向上させて総合力で勝負しましょう。
ストレスマネジメント

ちゃんとしてなくていい

「ちゃんとしていなければならない」日本はそんな圧力が強い社会だ。しかし、人間は完璧じゃない。体調にも波がある。どうしてもちゃんとできない時があるのが当たり前なのではないか。
ストレスマネジメント

精神的に辛いときには情報を遮断しよう

現代は情報が溢れすぎています。その多くはショッキングな内容で、メンタルが削られていきます。心穏やかに過ごしたいと願うならば、情報を遮断する時間を増やすことをお勧めします。
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