ランニング・水泳 やっぱり「水泳」が最強だと思った件
仕事柄、「健康に良い運動はなんですか？」と訊かれることが多いのですが、僕は決まって「水泳です」と答えています。
久しぶりに泳いできました
実は、本日、市民プールに行って、久しぶりに泳いできました。
いやー、やっぱりいいですよ。水泳は。...
ランニング・水泳 
ダイエット法 ダイエットについて考える－第３５回人生の学校
昨日は、第35回目の人生の学校を開催しました。
テーマは「ダイエット」です。
いい加減なダイエット情報が多すぎる
私は、巷にあふれる多くのダイエット情報についてとても不満なんです。
それは、ダイエットの本質とは全く離れた情報があふれ...
エッセイ 器用貧乏を武器にするという戦略
前回の記事とはまるで正反対の内容だけれど。。。
僕は、自分のことを器用貧乏だと思っていて、そこから何とか逃れたいと思っている。
それで、前回の記事で、一つの分野に絞ることが大切なのではないか、と書いた。
だけれど、その後も色々...
働き方・キャリア 器用貧乏から脱却する方法
今日も、自分の思考をこねくり回す記事。
僕は自分のことを器用貧乏だと思っている。
何かを始めると、それなりにできるようになるのだけれど、それなりにしかできない。
できることはどんどん増えていくけれど、どれ一つとっても、刺さるほどの...
ブログ 頭の中を整理するためにブログを活用する
久しぶりにこのブログを書きます。
ここのところ、私が経営しているあおぞら整体院のホームページに記事を書くことが増えたので、こちらのブログが放置状態になっている。
仕事に関連する話は、あおぞら整体院に書いた方が良かろうということで、そ...
読書 なされるべきことを考える：ドラッカー「経営者の条件」
今日も自分のために覚書的なブログ。
今、ドラッカーの「経営者の条件」を読み直している。
ドラッカーの言葉が切れ味が鋭すぎて痛い(笑)
しかもまだ、序章に過ぎない。
ドラッカーは、成功するリーダーが習慣化している八つの...
読書 ドラッカーは手厳しいな－「経営者の条件」の冒頭部分に殴られた
以前購入して途中まで読み、そのまま止まっていた本を再び読み始めた。
その本とは、P.F.ドラッカーの著書「経営者の条件」
その冒頭の冒頭、まえがきの出だしからガツンと殴られた。
普通のマネジメントの本は、人をマネジメン...
人生の学校 「親子関係」について考える-第32回人生の学校
昨日、第３２回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。
テーマは「親子関係」です。
すべての人は誰かの子どもであり、必ず親（養育者）がいます。
その親から受ける影響は計り知れないし、それが人生を大きく左右します。
親...
人生の学校 「自律神経の失調」について考える－第31回人生の学校
自律神経の失調に悩んでいる人は多いですね。そういう人の為に、毎月開催している「人生の学校」というイベントで取り上げてみました。その内容を記事にしました。
健康実践講座 運動は気分を変えてくれる－ストレス解消に効果的
運動の効用は沢山ありますが、その一つにストレス解消、リフレッシュ効果があります。うつ病の治療や予防にも効果的であるとの研究結果もあるんですよ。
エッセイ 器用貧乏を武器にするという戦略
前回の記事とはまるで正反対の内容だけれど。。。
僕は、自分のことを器用貧乏だと思っていて、そこから何とか逃れたいと思っている。
それで、前回の記事で、一つの分野に絞ることが大切なのではないか、と書いた。
だけれど、その後も色々...
ブログ 頭の中を整理するためにブログを活用する
久しぶりにこのブログを書きます。
ここのところ、私が経営しているあおぞら整体院のホームページに記事を書くことが増えたので、こちらのブログが放置状態になっている。
仕事に関連する話は、あおぞら整体院に書いた方が良かろうということで、そ...
コラム 原点に立ち返って健康に役立つ情報を伝えていく
これからどこに向かおうか、自分はいったいどこを目指しているのか。そんな風に迷うことってあると思います。そんな時は、原点に立ち返って考えてみるのもいいかもしれませんね。
コラム 真面目過ぎて苦しむ人への提言
真面目な人は心を病んでしまう危険があります。だからといって真面目であることは悪いのかと言えばそうではありません。問題は「真面目過ぎる」ことなのです。これは程度の問題なのです。
エッセイ 人生の目的は「幸せになること」です
私は、「人はみな幸せになるために生きている」と思っています。すべての人に幸せな人生を歩いて欲しいと思っています。では、幸せな人生とはどんな人生なのでしょうか？
ブログ 自分の経験や思考を多くの人に伝えたい
57歳の僕が、これまでに経験したこと、考えたことをブログにしたためていきたい。そして、それがどこかの誰かのお役に立つのであれば、ありがたいことだと思います。
エッセイ 本当は苦しまなくてもいいのに苦しむ人へ
苦しまなくてもいいのに苦しい思いをしている人が多いと感じる。わざわざ、自分で自分の首を絞めている。そういう人を楽にしてあげたい。そういう人こそ、カウンセリングを受けてほしいと思います。
エッセイ なぜ日本人は窮屈そうに生きている人が多いのだろう
なぜ、日本人は窮屈そうに生きている人が多いのだろう。これは僕がずっと考えている疑問だ。何が正解かわからないが、一つの可能性として、教育が間違えているのではないかと疑っている。
エッセイ お正月は人生をリセットする日
明けましておめでとうございます。今日はお正月ですね。お正月は人生を一度リセットする日です。新しい、希望に満ち溢れた人生をスタートさせる日です。明るい未来を妄想して気持ちよく過ごしましょう。
エッセイ ２０２２年を振り返る
今日は大晦日なので、2022年を振り返ってみました。皆さんにとって、2022年はどんな年でしたか？また、来年はどんな年にしたいですか？お正月は人生をリセットできるチャンスなのです。
働き方・キャリア 器用貧乏から脱却する方法
今日も、自分の思考をこねくり回す記事。
僕は自分のことを器用貧乏だと思っている。
何かを始めると、それなりにできるようになるのだけれど、それなりにしかできない。
できることはどんどん増えていくけれど、どれ一つとっても、刺さるほどの...
人生の学校 「親子関係」について考える-第32回人生の学校
昨日、第３２回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。
テーマは「親子関係」です。
すべての人は誰かの子どもであり、必ず親（養育者）がいます。
その親から受ける影響は計り知れないし、それが人生を大きく左右します。
親...
人生の学校 「自律神経の失調」について考える－第31回人生の学校
自律神経の失調に悩んでいる人は多いですね。そういう人の為に、毎月開催している「人生の学校」というイベントで取り上げてみました。その内容を記事にしました。
マインドセット 不安とは何か－不安に対処しながら幸せに生きる方法
不安にさいなまれて、日々を苦しく過ごしている人は多いです。不安とどのように向き合えばよいのか。どうすれば目の前の幸せを感じることができるのかについてまとめてみました。
人生の学校 メンタルダウンについて考える－第28回人生の学校
先週、第28回目のオンラインセミナー「人生の学校」を開催しました。テーマは「メンタルダウン」でした。メンタルダウンのメカニズムや予防法、回復法についてお話をさせていただきました。
マインドセット 他人に評価されるために生きているわけじゃない
他人の目を気にして、評価を気にして生きて行くのは辛いですよね。いちばん満足させなければいけないのは自分なのではないでしょうか。自分が満足する生き方をしましょう。
マインドセット 常識は疑うためにある
常識は常に変化しています。社会の変化によって常識は変わっていきます。常識は原理原則や真理ではないからです。常識が苦しいと感じたら、その常識を疑う時が来たと思ってよいでしょう。
人生の学校 夢を叶える方法について考える－第27回人生の学校
第27回人生の学校を開催しました。テーマは「夢を叶える方法」でした。夢を叶える確率が上がる方法や、夢がないという悩みについてお話をさせていただきました。
マインドセット 人生を楽しむ人が最強
僕たちは、楽しむことを二の次にして、我慢すること、努力をすること、頑張ることを求められてきたように感じる。だけど、本当は、「楽しむこと」が最終的な目的で、すべてはそこに繋がっているんだ。
マインドセット 人生が一瞬で楽しくなる方法
生きづらさを感じている。人生が辛い。そんな人に読んで欲しい記事です。なんだか胡散臭いタイトルですが、中身は大まじめに書いています。
健康実践講座 運動は気分を変えてくれる－ストレス解消に効果的
運動の効用は沢山ありますが、その一つにストレス解消、リフレッシュ効果があります。うつ病の治療や予防にも効果的であるとの研究結果もあるんですよ。
健康実践講座 心と身体は繋がっている－身体を使って気分を向上させる方法
心と身体は影響しあっています。気分が落ち込んだから、身体を動かしたり、姿勢を変えたり、整体を受けたりして見ましょう。気分を変えることは、意外と簡単かもしれませんよ。
健康実践講座 筋トレは身体を温める－冷え性対策に最高
筋トレの効用として、身体を温めるという効果があります。冷え性で悩んでいる人は、筋肉量が少ない傾向にあります。筋肉を増やして、冷えに強い身体を作りましょう。
健康実践講座 筋トレは心と身体の余裕を生む－筋トレの効用
筋トレというと、スポーツ選手やボディビルダーがやるものであって、一般の人には必要なと思うかもしれません。しかし、一般の人にこそやって欲しいと思います。その理由を書きました。
健康実践講座 身体は動くように出来ている－動かないのが一番つらい
なぜ運動が健康のために必要不可欠なのか。生理学的な観点から解説しました。人間の身体は動くことが前提の造りになっています。動物として生まれたからには、諦めて身体を動かしましょう。
健康実践講座 身体の健康に必要なことは三つしかない
健康情報が溢れる現代ですが、人間の身体を健やかに保つために必要なことをまとめてみると、大切なことは三つしなかないことがわかります。その三つの要素についてまとめて記事にしました。
ストレスマネジメント 他人の目が気になる人の心理
「他人の目が気になる」という心理について書きました。他人の目が気になる人は、自己評価が低い人です。自己評価を見直すことによって、気にならなくなります。
健康的なライフスタイル 運動習慣を続けるコツ
運動習慣を身に付ける方法について書きました。健康的な身体を作るためには、運動習慣を身に付けることはとても大切です。動ける身体を手に入れる方法を知りたい方は是非お読みください。
整体・姿勢・身体の使い方 なんでも骨盤が原因だという人に要注意
どんな問題もすべて骨盤のせいにしてしまう治療家は結構いますが、こういう人を信用してはいけません。人間の身体は複雑です。複雑な問題をシンプルに言い切ってしまう人は要注意です。
健康的なライフスタイル 心の健康と身体の健康はどちらが大切なのか
心の健康と身体の健康。どちらが大切だと思いますか？心理カウンセラーとして、整体師として活動する中で考えたことをブログに書きました。ぜひお読みください。