痩せるマインド

ダイエットの考え方

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生活習慣が変わると体型が変わるーダイエットの本来の姿

ダイエットは短期決戦ではない。一生続くことでありそれが日常なのだ。ダイエットとは「健康的な生活習慣を身につけることによって、健康的な体型を手に入れること」に他ならない。一生続けられる習慣を身につけよう。
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マインドが変われば体型が変わる-マインドセットダイエット

初めてのオンラインセミナーを開催した。内容は「マインドセットダイエット」。マインドセットがわかれば行動が変わる。行動が変われば体型が変わる。という、当たり前の話。しかし、その当たり前のことがわかっていない人が多いのだ。
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ダイエットしたければ価値観を変えるしかない

ダイエットを成功させることができる人と、できない人の違いは何か。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いなのだ。価値観を変えることができる人はダイエットを容易に成功させる。どれができない人は失敗するかリバウンドする。
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体型を変えるということは価値観を変えるということ

ダイエットに成功する人と、失敗する人の違いは何か。それは価値観を変えることが出来るかどうか。価値観を変えずにダイエットをしようとすると、我慢をしなければいけない。我慢は長続きしないから、必ず失敗する。成功させるには価値観を変えなければいけない。
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「人はなぜ食べ過ぎてしまうのか」という問題について考察してみた

人が太る理由はただ一つ。自分が必要とする量よりも食べ過ぎてしまうからだ。では、なぜ人は食べ過ぎてしまうのか。その問題について考察してみた。
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【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました

ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。
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楽しいダイエットをしよう

ダイエットはストイックで苦しいというイメージを持っていると、長期間続けることができないのでリバウンドします。健康的な生活は快適で楽しい。そういうイメージを持つことが、ダイエットを成功させるためには不可欠です。
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もったいないから食べるという行為のばかばかしさ

子どもが食べ残したものを、「もったいない」と思って口に入れてしまう人は多いと思います。では、それを口に入れたあと、どうなるかを考えてみたことはありますか?その行為は、本当に「もったいない」の解決策になっているのでしょうか?
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ダイエットに失敗するただ一つの理由

ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
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何を食べて何を食べないのかという問題-自分の人生と向き合う

ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。
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