健康的なライフスタイル

健康的な人生観・生活習慣

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ホモサピエンスとはどういう動物なのかを知ることが大切

現生人類(ホモサピエンス)とは、いったいどういう習性をもつ動物なんだろう。そう考えることが、人の健康を考えるうえでとても重要だ。本来持っている身体の機能を十二分に引き出すために、ご先祖様の生活について考えてみよう。
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自然治癒力が最強-治る力を磨いておこう

どんなに高度な医療技術を用いても、自分の治る力である自然治癒力がなくなれば、病気を治すことはできない。自然治癒力こそが、最強の治療法なのだ。現代人は病気やけがは医療が治すものだと思っているが、治しているのは自然治癒力であることを忘れてはいけない。
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「スタイリッシュエイジング」という概念を広めたい-粋な歳の重ね方をしよう!

人間は必ず歳を取る。やがて衰えていく。その時に、どのような歳の重ね方をしたいのか。若いうちから考えておくことは大切なことだと、整体師という仕事柄、常に考えている。「スタイリッシュエイジング」は「粋な歳の重ね方」という意味。この概念を広めたいと思う。
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健康に良いことは本能的に判るようになっている

生き物はすべて、自分の命をつなぎ、生きていくために必要なことが自然にできる様にプログラムされている。身体の声を聴こう。それに従おう。その本能を信じよう。それが健康になる近道なのだ。
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コロナと戦うには体力が必要だ-コロナが私たちにもたらす恩恵について

コロナと戦うには体力が必要だ。テレワークで通勤がなくなった人は、体力が低下してしまう可能性がある。これまで通勤に費やいしていた時間を運動に充ててほしい。そうすれば、健康的な生活を送ることが出来るようになる。
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運動は三日坊主の方が長続きする-運動を習慣化させるコツ

運動を始めようと、一念発起したけれど、いつも三日坊主で終わってしまう。そういう人は多いと思うけれど、三日坊主で終わってしまうのはある意味自然の摂理と言える。むしろ、三日坊主を受け入れてしまったほうが運動を習慣化できる
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健康をないがしろにして幸せになれるわけがない

幸せになりたければ、健康になることが必要条件だよね。健康になるということは、自分を大切に扱うということ。自分を大切に扱うことができない人は、自分を幸せにすることはできないよ。
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いかに疲労を回復させるかが大切-おすすめの疲労回復法をまとめてみた

頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
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現代人の体調不良は運動不足が原因

約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
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自然治癒力をもっと信じたほうがいい

病気が治るとか、怪我が治るのは、すべて自分が持っている自然治癒力が治している。現代人は、そのことを意識ている人が少ないと感じている。もっと、自分の治癒力を信じるべきだ。自分で自分の治癒力を引き出すことを意識しよう。
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