健康情報
整体・姿勢・身体の使い方 肩こりや腰痛による損失は大きい
肩こりや腰痛に悩む人は多い。いつものことだと放っておいている人も多いだろう。しかし、その事がもたらす損失は大きいという試算もある。良い人生のために積極的に解消したほうが良いだろう。
健康的なライフスタイル スロースタートを心がけよう
新しい生活環境は疲れます。ただでさえ、心と身体に負担がかかる時期ですので、張り切り過ぎるのは厳禁です。最初は慣らし運転だと心得て、スロースタートを心がけましょう！
健康的なライフスタイル 家事を丁寧にすることで心が落ち着く
毎日行っている家事も、丁寧にやることで心が落ち着きます。日ごろの悩み事から離れて、作業に没頭することで、心が癒されるのです。日々の暮らしを丁寧に行うことで、心穏やかに暮らせます。
整体・姿勢・身体の使い方 症状を抑えるのではなく全体の状態を上げていく
全身の状態を上げていく事で、自然治癒力が働いて辛い症状が改善していく。僕は整体師なので、そういう視点を持っている。整体もカウンセリングも運動指導も、その一環に過ぎない。
健康的なライフスタイル 心と身体の声を良く聴いて！－コンディショニングの基本
体質は人によって違うし、体調は時々刻々と変化していく。その時の自分に合った対処法がある。だからこそ、自分の調子を知る事、心と身体の声を聴くことがコンディショニングの基本になる。
生活習慣病予防 予防は大切だけれどその効果は見えない
僕は人の健康に携わる者として、予防が一番大切だと考えている。しかし、予防はその効果がわかりにくい。なぜなら、うまくいっているときには何も起こらないからだ。健康でいることは当たり前ではない。ありがたいことなんだ。
整体・姿勢・身体の使い方 眠れないのは肩こりのせいかもしれません
睡眠に不安がある人のうち、肩こりが原因で眠れないという方は多いです。これは、私の整体師として経験から感じることです。整体を受けるようになってからよく眠れるようになったという人は多いですよ。
健康的なライフスタイル 免疫力を上げる方法
新型コロナウィルスと戦うために、マスク、手洗い、うがい以外にも、やっておくべきことがある。それは、自分の免疫力を強化すること。その方法について書いてみた。ぜひ読んで欲しい。
ストレスマネジメント せめて精神だけでも自由でありたいよね
新型コロナウィルスの感染拡大を受けて、再び緊急事態宣言が出された。なんとも不自由な生活を余儀なくされるわけだけれど、精神の自由だけは確保しておきたい。精神の自由を確保する方法について書いた。
健康的なライフスタイル 必要な睡眠時間を確保する方法
幸せな人生を送りたいと願うのであれば、心身の健康が必要条件になる。そして、そのためには、睡眠時間を確保することが求められる。つまり、睡眠は幸せな人生を送るための必要条件だということだ。