読書 【読書】こころの匙加減 素敵な本を読んだ。 「100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減」髙橋幸枝著 飛鳥新社 この本が出版されたのは2016年。 著者の髙橋幸枝さんは1916年生まれ。高橋さんは2020年に103歳の生涯を閉じました。 ... 2024.08.15 読書
人生の学校 「怒り」という感情について 昨日のこと、毎月一回開催しているオンラインセミナー「人生の学校」を開催しました。 昨日のテーマは「怒り」 「怒り」という感情は、人間だけではなくて動物においてもとても重要な感情です。 自分の身を守るためには、時には戦わなければいけ... 2023.10.27 人生の学校
人生の学校 メンタルダウンについて考える-第28回人生の学校 先週、第28回目のオンラインセミナー「人生の学校」を開催しました。テーマは「メンタルダウン」でした。メンタルダウンのメカニズムや予防法、回復法についてお話をさせていただきました。 2023.03.04 人生の学校
マインドセット 自分を許すことにする 人はみんな不完全な存在なので、ミスを犯すし、手を抜くし、結果が出ないこともありますよね。そういう時に、自分で自分を責めてしまうから苦しくなるのです。自分を許すことを覚えたほうがいいですね。 2023.01.04 マインドセット
マインドセット 徳川家康の人生訓から「人生観とメンタル」について考える 「人の一生は、重きを背負うて遠き路を行くが如し」という徳川家康の人生訓は有名ですが、この一文だけで終わりではありません。人生観はメンタルの健康に大きく左右します。そんな人生観について書いてみました。 2022.12.14 マインドセット
健康的なライフスタイル 【お勧め】メンタルの健康を保つ運動・スポーツ メンタルの健康を保つために、運動をすることが効果的であるという研究結果は複数あります。では、どのような運動が良いのでしょうか。公認心理師・整体師の立場で解説します。 2022.11.22 健康的なライフスタイル
健康的なライフスタイル 心の健康に必要な3本柱とは 心の健康を守るためにも、健康を支える三本柱(運動、栄養、休養)はとても有効です。心の健康のための三本柱について考えてみました。ぜひ、お読みください。 2022.11.12 健康的なライフスタイル
ストレスマネジメント 精神的に辛いときには情報を遮断しよう 現代は情報が溢れすぎています。その多くはショッキングな内容で、メンタルが削られていきます。心穏やかに過ごしたいと願うならば、情報を遮断する時間を増やすことをお勧めします。 2022.09.10 ストレスマネジメント
健康的なライフスタイル 良い人生を歩くためには健康が必要 メンタルとフィジカルの健康は、幸せな人生を歩くための必要条件です。メンタルとフィジカルのトレーナーとして、皆さんの健康にお役に立てるように、ブログを更新していきます! 2021.09.06 健康的なライフスタイル
人生の学校 【報告】第10回人生の学校-自分の心を守る方法 先日、8月23日(月)に、第10回目のオンラインイベント「人生の学校」を開催しました。 このイベントは、学校では教わらない、人生において知っておきたいことをみんなで考えるものです。 私自身がかつてうつ状態に陥ったことによってたくさん... 2021.08.27 人生の学校