健康的な生活

ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか？実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。

「健康的な身体と人生をデザインするダイエットコーチ」ふちわきたけしが提供している、ふちわき式ダイエットメソッドの基本的な考え方について解説しました。ふちわき式ダイエットメソッドは、３ステップで構成されています。