マインドセット 心穏やかに生きて行く方法
もしあなたが、今心穏やかに生きていないと感じているなら、このブログを読んでみてください。心穏やかに生きて行く方法について書きました。
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読書 【読書】こころの匙加減
素敵な本を読んだ。
「100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減」髙橋幸枝著 飛鳥新社
この本が出版されたのは2016年。
著者の髙橋幸枝さんは1916年生まれ。高橋さんは2020年に103歳の生涯を閉じました。
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人生の学校 「怒り」という感情について
昨日のこと、毎月一回開催しているオンラインセミナー「人生の学校」を開催しました。
昨日のテーマは「怒り」
「怒り」という感情は、人間だけではなくて動物においてもとても重要な感情です。
自分の身を守るためには、時には戦わなければいけ...
人生の学校 メンタルダウンについて考える－第28回人生の学校
先週、第28回目のオンラインセミナー「人生の学校」を開催しました。テーマは「メンタルダウン」でした。メンタルダウンのメカニズムや予防法、回復法についてお話をさせていただきました。
マインドセット 自分を許すことにする
人はみんな不完全な存在なので、ミスを犯すし、手を抜くし、結果が出ないこともありますよね。そういう時に、自分で自分を責めてしまうから苦しくなるのです。自分を許すことを覚えたほうがいいですね。
マインドセット 徳川家康の人生訓から「人生観とメンタル」について考える
「人の一生は、重きを背負うて遠き路を行くが如し」という徳川家康の人生訓は有名ですが、この一文だけで終わりではありません。人生観はメンタルの健康に大きく左右します。そんな人生観について書いてみました。
健康的なライフスタイル 【お勧め】メンタルの健康を保つ運動・スポーツ
メンタルの健康を保つために、運動をすることが効果的であるという研究結果は複数あります。では、どのような運動が良いのでしょうか。公認心理師・整体師の立場で解説します。
健康的なライフスタイル 心の健康に必要な3本柱とは
心の健康を守るためにも、健康を支える三本柱（運動、栄養、休養）はとても有効です。心の健康のための三本柱について考えてみました。ぜひ、お読みください。
ストレスマネジメント 精神的に辛いときには情報を遮断しよう
現代は情報が溢れすぎています。その多くはショッキングな内容で、メンタルが削られていきます。心穏やかに過ごしたいと願うならば、情報を遮断する時間を増やすことをお勧めします。
健康的なライフスタイル 良い人生を歩くためには健康が必要
メンタルとフィジカルの健康は、幸せな人生を歩くための必要条件です。メンタルとフィジカルのトレーナーとして、皆さんの健康にお役に立てるように、ブログを更新していきます！