ダイエットのための食事・運動・習慣
痩せる食事・運動・習慣 ダイエットでは運動よりも食事制限のほうが重要
新型コロナウィルスの影響で、外出を自粛していたら、なんだか体重が増えてきた。そんな人は多いだろう。ただ家にいればいいというわけではない。健康な状態を保つこともコロナと戦う上では大切なことなのだ。体重管理をする場合には食事管理が必須であるという記事を書いた。
痩せる食事・運動・習慣 こんな時だからダイエットしよう－外出自粛で太らないために意識するべきこと
新型コロナウィルスの影響で、自宅にこもっている人は多いと思う。その結果、運動量は減って、間食が増えて、体重も激増。なんてことになる人も多いことは目に見えている。こんな時だからこそ、ダイエットを意識する必要がある。
痩せる食事・運動・習慣 痩せたいなら「食」の常識を疑おう！
常識を疑うことで問題を解決できることがあります。常識の範囲内ではなく、その外に出ることによって、柔軟な発想ができるようになります。常識を疑おう。そこから思考が動き出します。
痩せる食事・運動・習慣 いったいどれくらい食べればいいのかイメージできていますか？
自分がいったいどういう生活をすれば、自分体型がすっきりするのか。そのイメージを身につけなければいけない。では、そのイメージを作るためには何をすればいいのでしょうか？その方法論を書きました。
痩せる食事・運動・習慣 食事の持つ三つの機能
ダイエットをする際に、「いったい食事とは何のためにするのか」ということを考える必要があります。食事の持つ機能は三つあります。その三つについて解説しています。
痩せる食事・運動・習慣 運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠
運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう！
痩せる食事・運動・習慣 食事の持つ３つの機能
食事の持つ機能は３つあります。その３つを満たしながら、健康的に痩せていくのが、理想的なダイエットです。理想的な食事を摂るためには、いくつもの条件を満たす連立方程式を解くような難しさがあります。
痩せる食事・運動・習慣 「そんなに食べていないのになぜか太っているんだよね」と思っているあなたへ
「そんなに食べているつもりはないんだけど、なぜか太るんだよね。」そう思っている人は多いと思います。そういう人に一度考えてほしいのは、「何と比較してそんなに食べていないと考えているか」ということです。そこを明確にしないと、痩せることは難しいと思います。