健康的なライフスタイル 余計なものはなるべく食べない
新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
食事
健康的なライフスタイル 
健康的なライフスタイル その体調不良、栄養失調かもしれませんよ
私たちの身体は私たちが食べたものを材料として作られている。そのことを意識している現代人は少ないと思う。もし、原因不明の体調不良を感じているなら、食事を見直してみる必要がある。もしかしたら、栄養失調かもしれないからだ。
コラム 痩せたいなら「食」の常識を疑おう！
常識を疑うことで問題を解決できることがあります。常識の範囲内ではなく、その外に出ることによって、柔軟な発想ができるようになります。常識を疑おう。そこから思考が動き出します。
痩せるマインド 何を食べて何を食べないのかという問題－自分の人生と向き合う
ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。