ストレスマネジメント

ちゃんとしてなくていい

「ちゃんとしていなければならない」日本はそんな圧力が強い社会だ。しかし、人間は完璧じゃない。体調にも波がある。どうしてもちゃんとできない時があるのが当たり前なのではないか。
マインドセット

マイペース・スモールスッテプのススメ

目標を立てるときには、高すぎる目標も、早すぎるペースも良くないのではないか。マイペースで達成可能な目標を掲げることが大切なんだと、改めて考えた。
ストレスマネジメント

精神的に辛いときには情報を遮断しよう

現代は情報が溢れすぎています。その多くはショッキングな内容で、メンタルが削られていきます。心穏やかに過ごしたいと願うならば、情報を遮断する時間を増やすことをお勧めします。
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健康的なライフスタイル

気持ちが良いから運動する-早朝散歩のススメ

久しぶりに朝の散歩に行ってきた。やっぱり、朝の運動は気持ちがいい。気分がスッキリするし、ポジティブな思考になる。メンタルの健康に効果がある。
マインドセット

人生はなぜ難しいのか

人生が難しい、そう感じる根本原因について書きました。いつまでたっても問題は解決しないし、それは一生続くのです。それが人生というものです。
マインドセット

複雑な人生の問題をシンプルにする考え方3選

心理カウンセラーが勧める「複雑な問題をシンプルにする考え方」を3つ紹介しました。この3つを使いこなすことができれば、人生はとてもシンプルになります。
マインドセット

自分を守るのも苦しめるのも自分次第

自分の健康、自分の人生、自尊心も含めてすべて自分次第。それが、整体師歴20年、カウンセラー歴7年の僕の結論。自分のことを大切に扱おう。
子育て・教育

「痛いの痛いの飛んでけ~!」はなぜ効くのか

痛いの痛いの飛んでけ!がなぜ効くのか、という質問を娘から受けたので、真剣に回答してみた。小さいお子さんをお持ちの方にはぜひ読んで欲しい。
マインドセット

日本は自由の国なのだから自由になれるはずだ

日本は自由を認められた自由の国であるはずなのに、なぜか不自由を感じている人が多い。本当は自由なのにそのことに気づいていないだけなんだ。
働き方・キャリア

アドラー心理学は産業分野でも役に立つ

ビジネスリーダーの集まる勉強会において、アドラー心理学を紹介する機会を得ました。アドラー心理学は、ビジネスシーンにおいても役に立つ考え方がたくさんあると思います。
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