ダイエット法

自分の理想体重を知っておこう

ダイエットをするときに目標とする体重を決めますが、この目標体重の決め方によってもダイエットの成否が左右されます。きちんと根拠のある決め方をしましょう!
働き方・キャリア

やめるリスクとやめないリスク

何かをやめて別の場所に移ろうとするとき、現状維持の方が安全であると錯覚してしまうことがあります。未知の世界は危険がいっぱいで、すでに知っている今の場所は安全であるというのは誤りです。今の場所にとどまるにもリスクはつきものなのです。
読書

【読書】日本人は「やめる練習」が足りていない

マレーシアに移住して子育てをした日本人が、マレーシアと日本の違いから日本人が抱える問題点について指摘した本を紹介します。日本の社会で暮らし、生きづらさを感じてる人はぜひ読んだほうが良いと思います。
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ダイエット法

痩せたければカロリー計算をしよう!

ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか?実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。
健康的なライフスタイル

【読書】酒乱になる人、ならない人

アルコールに関する本を読んだのでその紹介です。紹介と言っても、内容のはほとんど触れていないけれど。アル中やアルコールとの上手な付き合い方に興味がある方はぜひ。
ダイエット法

自分がどのくらい食べているかを記録する

自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう!
エッセイ

ほんの少し肩の力を抜いてみる

肩の力を抜いて、いったん立ち止まる。そして、そもそも何のためにやっているんだろうか?って考える。そういうことって大切だよね。ということを書いてみた。
イベント・セミナー

【報告】第14回スタイリッシュエイジングクラブ-ありのままでいられる会

第14回スタイリッシュエイジングクラブの開催報告。この会の主旨を考えて、名称を変更しようかという話をした。人生のレールを踏み外した人や、そもそも最初からレールに乗っていない人もたくさんいて、それでもいいと思えるような会にしたい。というお話です。
痩せる参考書

太るメカニズムを知れば肥満を予防できる-肉は太らないのか?

人はなぜ太るのか。そのメカニズムを知れば、太ることを予防できるし、ダイエットもできます。しかし、そのメカニズムはまだまだ解明できていない部分多いし、常に知識は古くなっていきます。この記事では最新の情報について書いています。
痩せるマインド

ダイエットに失敗するただ一つの理由

ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
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