健康的なライフスタイル 健康の基礎を作る方法
幸せな人生を手に入れたいなら、まずは健康的な身体を作ることが大切です。その方法について書きました。ぜひお読みください。
健康
健康的なライフスタイル 
ランニング・水泳 やっぱり「水泳」が最強だと思った件
仕事柄、「健康に良い運動はなんですか？」と訊かれることが多いのですが、僕は決まって「水泳です」と答えています。
久しぶりに泳いできました
実は、本日、市民プールに行って、久しぶりに泳いできました。
いやー、やっぱりいいですよ。水泳は。...
ダイエット法 ダイエットについて考える－第３５回人生の学校
昨日は、第35回目の人生の学校を開催しました。
テーマは「ダイエット」です。
いい加減なダイエット情報が多すぎる
私は、巷にあふれる多くのダイエット情報についてとても不満なんです。
それは、ダイエットの本質とは全く離れた情報があふれ...
人生の学校 「自律神経の失調」について考える－第31回人生の学校
自律神経の失調に悩んでいる人は多いですね。そういう人の為に、毎月開催している「人生の学校」というイベントで取り上げてみました。その内容を記事にしました。
コラム 運動は気分を変えてくれる－ストレス解消に効果的
運動の効用は沢山ありますが、その一つにストレス解消、リフレッシュ効果があります。うつ病の治療や予防にも効果的であるとの研究結果もあるんですよ。
コラム 筋トレは身体を温める－冷え性対策に最高
筋トレの効用として、身体を温めるという効果があります。冷え性で悩んでいる人は、筋肉量が少ない傾向にあります。筋肉を増やして、冷えに強い身体を作りましょう。
コラム 筋トレは心と身体の余裕を生む－筋トレの効用
筋トレというと、スポーツ選手やボディビルダーがやるものであって、一般の人には必要なと思うかもしれません。しかし、一般の人にこそやって欲しいと思います。その理由を書きました。
コラム 身体は動くように出来ている－動かないのが一番つらい
なぜ運動が健康のために必要不可欠なのか。生理学的な観点から解説しました。人間の身体は動くことが前提の造りになっています。動物として生まれたからには、諦めて身体を動かしましょう。
コラム 身体の健康に必要なことは三つしかない
健康情報が溢れる現代ですが、人間の身体を健やかに保つために必要なことをまとめてみると、大切なことは三つしなかないことがわかります。その三つの要素についてまとめて記事にしました。
痩せるマインド ダイエットを成功させるために必要なただ一つのこと
ダイエットをするにあたって、どうしても必要なことが一つあります。たった一つです。世の中に流れているダイエット情報は沢山ありますが、この一つだけ実践できればダイエットは成功します。