健康的なライフスタイル 現代人の体調不良は運動不足が原因
約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
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健康的なライフスタイル 
健康的なライフスタイル 余計なものはなるべく食べない
新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
健康的なライフスタイル 新年早々に風邪をひいてしまった－やっぱり健康が大事
お正月早々、体調が悪い。年末から暴飲暴食が続ている。そのせいなのか、風邪をひいてのどが痛いし、おなかも痛くて食欲がない。これはきっと、今年一年健康に留意しろという何かの暗示に違いない。
痩せるマインド ダイエットに失敗するただ一つの理由
ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
ダイエット法 ダイエットすると気持ちが前向きになる件
ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で－９ｋｇです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。
痩せる食事・運動・習慣 運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠
運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう！
痩せるマインド ダイエットのその先にあるのは幸せになること－生活習慣病予防とダイエット
ダイエットの目的は健康になること。そしてその先に有るのは幸せになること。幸せになるダイエットを目指してほしいし、その目的を忘れないでほしい。
痩せるマインド ダイエットと減量との違い－減量の危険性を考える
ダイエットと減量。似て非なるもの。この違いを明確に理解していないと、健康を損なう危険性があります。この記事では、ダイエットと減量の違いについて説明して、注意すべき点を書きました。ダイエットで不幸にならないようにぜひ読んでください。
健康的なライフスタイル 健康についてどうしても伝えたい３つのこと
スポーツトレーナー、整体師、心理カウンセラーとして活動してきた私が、令和時代を迎えて改めて考えたこと。それは、１人でも多くの人に健康になってもらうことが私のミッションであるということ。そんな私が、どうしても伝えたい３つのことについて書きました。