仕事柄、「健康に良い運動はなんですか？」と訊かれることが多いのですが、僕は決まって「水泳です」と答えています。
久しぶりに泳いできました
実は、本日、市民プールに行って、久しぶりに泳いできました。
いやー、やっぱりいいですよ。水泳は。
本当に疲れが飛びますね。
この夏は暑すぎて、家から出る気にならなかったので、本当に身体を動かしていなかったのです。
そうしたら、身体はガチガチに固まるわ、体力は落ちるは、とんでもないことになっているのがわかったのですね。
で、以前から目を付けていた、隣の自治体のプールに行ってきました。
私が住んでいる自治体の市民プールは２時間４００円なのですが、今日行ったところは１時間２００円。
時間当たりの金額は同じなのですが、健康のために泳ぐのですから、２時間も泳ぐ必要はありません。１時間もあればがっつり泳ぐことができます。つまり、２００円でしっかりと泳ぐことができるのです。
これだけがっつりと泳いだのは、何年ぶりだろうか？
という感じです。
そして、そのあとの身体の状態がとても良いのです。
変な力が抜けて、身体がとても柔らかくなった気がします。
改めて、水泳の効果を体感しました。
人には散々勧めておいて、自分は何年も泳いでいなかったのですから、いい加減なものですね。
水泳をお勧めする理由
私が水泳をお勧めする理由はいろいろあります。
まず、水の中では浮力がかかるので、重力の影響から解放されます。
人間は重力に逆らって生きています。だから疲れるのです。
自分の身体を支えるだけで疲労するんですね。
ところが、水の中では重力から解放されるわけです。
もうね、これだけで身体がリラックスします。
そして、このような状況を作れるのは水泳しかないんです。
唯一無二ですね。
次の理由は、身体を大きく動かすことができるから、です。
人間の日常生活で、身体を可動域いっぱいに使うことっておそらくありません。
同じ姿勢、同じ動き、しかも小さな動きを繰り返することが多いのです。
これが、筋肉が疲労してしまう原因なのですね。
筋肉を大きく動かすことによって、全身の血行が促進され、筋肉がほぐれやすくなります。
これはもうね、全然違うんですよ。
最後の理由は、リフレッシュ効果ですね。
とにかくね、水に触れただけでさっぱりした気分になりませんか？
全身を水に浸して、頭まで潜るだけで、嫌なことをすべて忘れられそうな気がします。
ほかの運動では味わえない感覚です
私は仕事柄もあるし、趣味としても色々なスポーツをやってきました。
サッカー、ラグビー、テニス、トライアスロン、自転車、ランニング、ゴルフ、スキー、ストレッチ、ヨガ、ノルディックウォーキングなどなど、
でも、これらの陸上で行う運動では絶対に味わえない感覚を味わえるのが「水泳」です。
ただし、水泳が苦手な人、いわゆる「かなづち」の人にはハードルが高いのが玉に瑕ですね。
それから、近所にプールが無い人にとっては、そもそもチャンスがありません。
そんなわけで、お勧めの運動を訊かれた時には、「水泳は得意ですか？」「泳げますか？」と尋ねています。そして、泳げる人には水泳をお勧めしています。
でも、これまでの私の経験だと、「泳ぐのが苦手」という人はさほど多くはありませんね。
今の人は、泳げる人が多いような気がします。
この記事をここまで読んでくれたあなたは、水泳は得意ですか？
健康のために良い運動を探しているのであれば、ぜひ、水泳を試してみてください！
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