2019年に大学の先輩に勧められて読んだ本を、また読み返してみた。
コロナ騒動を経たからか、自分が年を重ねたからか、最初に読んだ時よりもさらに素晴らしいと思った。
人生の教科書だと言っても良いかも。
この内容を広めていく仕事がしたい。
これを広めれば、幸せになれる人が増えるんじゃないかな。
ただ、これをこのままやるのではなくて、自分なりにアレンジして使いたい。
そのための、備忘録としてここにまとめておきたい。
デザイン思考のマインドセット
興味を持つ（好奇心）
やってみる（行動主義）
問題を別の視点でとらえなおす（視点の転換）
人生はプロセスだと理解する（認識）
助けを借りる（過激なコラボレーション）
僕自身、最も苦手なのが最後の「助けを借りる」。
これが本当に苦手。
ここを克服する必要はありそうだ。
ワークライフバランス
健康、仕事、遊び、愛のバランスを取る。
僕の場合、愛には満足しているけど、その他が不満。
それが課題。
熱中できる道を探す
グッドタイム日誌を付ける。
日々の生活の中から、楽しく、没頭でき、エネルギーを貰える活動を探してく。
そのために、その日の活動を評価していく日誌を付ける。
これはぜひやってみたいところ。
AEIOUメソッド
行動記録を振り返る時に、次の五つについて考えてみる。
活動（Activity)
環境（Enviroment）
やりとり(Interaction)
モノ(Objection)
ひと(User)
人生プランを考える
今後5年間の全く異なる人生プランを三通り考える。
プラン①：現状思いつくプラン
プラン②：プラン①が突然ダメになった場合のプラン
プラン③：お金や世間体を無視するとした場合の仕事や人生
プロトタイプを作る
デザインはまず、プロトタイプを作ってそれを試していく。
失敗や経験を通してプラッシュアップする。
ライフデザイン・インタビューやボランティア、アルバイトなどを通して、実際に体験してみる。
行き詰ったら、協力者を集めてブレインストーミングを行う。
ライフデザイン・インタビュー
プロトタイプに見合った人生をすでに歩いている人にインタビューを行う。
できれば、仕事を見せてもらったり、体験させてもらう。
これによって、そのプロトタイプが、自分に合っているかどうかがわかる。
→人脈を作ることができる
選択する
幸せを呼び込む選択プロセス
ステップ①：選択肢を集め、生み出す
ステップ②：候補を絞り込む（選択肢が多すぎると選べない）
ステップ③：判断力を総動員して選ぶ
ステップ④：迷いを断ち切り、前に進む
人生は結果ではなくプロセス
人生は終わらない。終わりのない無限ゲーム。
失敗は結果ではなくプロセスに過ぎない。
プロセスを重視すれば、失敗はあり得ない。
現実と戦わず、常に前進知る人生をデザインし続ける。
チームを作る
人生をデザインする仲間を作る。
メンターの力を借りる。
感想
私がうつ病になってから25年が過ぎた。
この間、人生についてずっと考えてきたし、カウンセリングを学ぶようになってからは、心理学やキャリア理論なども学んできた。
そして、ぼんやりとだけれど、人生というものが見えてきた。
この本を最初に読んだ5年前はまだ見えていなかったのだと思う。
今読むと、なるほど、僕がぼんやりと考えていたことにとても近いと思った。
こういうものを生み出したい。
もっと使いやすくできないか、そんなことを考えている。
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