健康的なライフスタイル 健康をないがしろにして幸せになれるわけがない
幸せになりたければ、健康になることが必要条件だよね。健康になるということは、自分を大切に扱うということ。自分を大切に扱うことができない人は、自分を幸せにすることはできないよ。
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健康的なライフスタイル いかに疲労を回復させるかが大切－おすすめの疲労回復法をまとめてみた
頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
健康的なライフスタイル 現代人の体調不良は運動不足が原因
約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
健康的なライフスタイル 自然治癒力をもっと信じたほうがいい
病気が治るとか、怪我が治るのは、すべて自分が持っている自然治癒力が治している。現代人は、そのことを意識ている人が少ないと感じている。もっと、自分の治癒力を信じるべきだ。自分で自分の治癒力を引き出すことを意識しよう。
ストレスマネジメント その言葉は誰に向けてのメッセージなのか
あるメッセージには、必ず想定するターゲットが存在する。そのメッセージは誰に向けて発せられたものなんだろうか、と考えることはとても大切だ。自分を苦しめる言葉をわざわざ受け取る必要はない。それを受け取ることによって、自分を苦しめているのだ。
健康的なライフスタイル 余計なものはなるべく食べない
新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
健康的なライフスタイル 新年早々に風邪をひいてしまった－やっぱり健康が大事
お正月早々、体調が悪い。年末から暴飲暴食が続ている。そのせいなのか、風邪をひいてのどが痛いし、おなかも痛くて食欲がない。これはきっと、今年一年健康に留意しろという何かの暗示に違いない。
健康的なライフスタイル その体調不良、栄養失調かもしれませんよ
私たちの身体は私たちが食べたものを材料として作られている。そのことを意識している現代人は少ないと思う。もし、原因不明の体調不良を感じているなら、食事を見直してみる必要がある。もしかしたら、栄養失調かもしれないからだ。
ストレスマネジメント 自分で自分を責めるのが一番きつい
ストレスに苛まれ、心を病んでいく人は、自分で自分を責めている人。突き詰めるとそうなる。自分は常に自分の味方でなければいけない。自分を責めてはいけないのだ。
ストレスマネジメント 事実と解釈を分けて考える
事実と解釈を混同している人は多い。とある事実に直面した時に、無意識のうちにそれを解釈しようつするのだ。それを自動思考という。事実と解釈を意識的分離することによって、冷静な判断ができるようになり、余計なストレスから解放される。