ストレスマネジメント その言葉は誰に向けてのメッセージなのか
あるメッセージには、必ず想定するターゲットが存在する。そのメッセージは誰に向けて発せられたものなんだろうか、と考えることはとても大切だ。自分を苦しめる言葉をわざわざ受け取る必要はない。それを受け取ることによって、自分を苦しめているのだ。
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ストレスマネジメント 
健康的なライフスタイル 余計なものはなるべく食べない
新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
健康的なライフスタイル 新年早々に風邪をひいてしまった－やっぱり健康が大事
お正月早々、体調が悪い。年末から暴飲暴食が続ている。そのせいなのか、風邪をひいてのどが痛いし、おなかも痛くて食欲がない。これはきっと、今年一年健康に留意しろという何かの暗示に違いない。
健康的なライフスタイル その体調不良、栄養失調かもしれませんよ
私たちの身体は私たちが食べたものを材料として作られている。そのことを意識している現代人は少ないと思う。もし、原因不明の体調不良を感じているなら、食事を見直してみる必要がある。もしかしたら、栄養失調かもしれないからだ。
ストレスマネジメント 自分で自分を責めるのが一番きつい
ストレスに苛まれ、心を病んでいく人は、自分で自分を責めている人。突き詰めるとそうなる。自分は常に自分の味方でなければいけない。自分を責めてはいけないのだ。
ストレスマネジメント 事実と解釈を分けて考える
事実と解釈を混同している人は多い。とある事実に直面した時に、無意識のうちにそれを解釈しようつするのだ。それを自動思考という。事実と解釈を意識的分離することによって、冷静な判断ができるようになり、余計なストレスから解放される。
ストレスマネジメント 心のエネルギーは半端なく強い－頭は心に勝てない
心を頭で抑え込んでコントロールできるようになることが大人になることである。そう思っている人は多いが、それは間違えた頭の使い方であり、それが精神疾患の原因である。心のエネルギーは強力なので、頭でコントロールすることはできない。
ストレスマネジメント 攻撃は最大の防御－メンタル疾患に対する最強の予防法は幸せになること
メンタル疾患で苦しい思いをする人を減らしたい。それが僕の願いなんだ。メンタル疾患を予防する最善の方法は幸せになること。幸せな人を増やすために、コーチングに力を入れることにした。
健康的なライフスタイル ラジオ体操の素敵な話－意外なメリットがあった！
毎朝、公園のラジオ体操の会に、小学生の息子さんと通っているというお父さんのお話を伺った。お父さん本人にも、息子さんにも、とてもいい効果が出ているとのこと。とても素敵なお話。
健康的なライフスタイル 心も身体も動くことで活力が湧いてくる
心と身体が活力を失うのは、パソコンの前に一日中張り付いているからだ。人間の身体は動くようにできている。簡単な動きでもいい。常に動くことを意識しよう