健康的なライフスタイル

溶連菌を甘く見てはいけないと痛感した件

溶連菌に感染した経験から、その怖さを実感したので記事にしました。どこにでもある菌だし、珍しいことは無いのに、下手をすると重症化して命を落とす。本当に怖いことを知ってしまいました。
痩せる食事・運動・習慣

食事の持つ三つの機能

ダイエットをする際に、「いったい食事とは何のためにするのか」ということを考える必要があります。食事の持つ機能は三つあります。その三つについて解説しています。
ダイエット法

ダイエットすると気持ちが前向きになる件

ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で-9kgです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。
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マインドセット

結果にコミットしなければいけないのは自分です

結果にコミットしなければいけないのは、まずは自分自身です。他人任せでは結果は出ません。まずは自分が結果を出すことに集中しなければ、どんなに優秀なコーチも結果を出すことはできません。
痩せる食事・運動・習慣

運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠

運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう!
痩せるマインド

人生を楽しむダイエット-成功の秘訣

ダイエット成功の秘訣は、人生を楽しむことです。ダイエットの先に何があるのか。どんな人生が待っているのか。そのイメージを明確すること。それが成功の秘訣です
エッセイ

登戸無差別殺人事件について-防止策を考える

登戸で起こってしまった痛ましい殺人事件。このような犯罪を未然に防ぐにはどうすれば良いのでしょうか。この事件をきっかけに考えたことをブログに書きました。
エッセイ

誕生日に思うこと-54歳になりました

今日は54歳の誕生日。誕生日の朝に考えたことをブログにまとめています。年齢とは何か、人生とは何か、これからのこと。つらつらと書いています。
マインドセット

シンプルに行動する

人生がうまく行く秘訣について書きました。その秘訣とは「シンプルに行動する」ことなんじゃないかと。命とは限られた時間のことだし、よけいなことをそぎ落としていくことが大切なんじゃないかと。
痩せるマインド

リバウンドの原因-リバウンドする人としない人の違い

ダイエットの大敵、リバウンド。リバウンドする人としない人は、どこが違うのでしょうか。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いです。価値観を変えることができれば、スリムな体型を維持することができるのです。
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