健康的なライフスタイル 早朝ランニングの効用
久しぶりに早朝ランニングをした。そして、その気持ち良さを実感した。早朝に走ることはどんなメリットがあるのか。そのメリットについてまとめてみた。
ストレス
健康的なライフスタイル 
コラム 悩み事が人を成長させる
ストレスが人を成長させる。何らかの問題が起きたとき、人は悩み苦しみ、その問題を乗り越えようと必死になる。そして、多くの気づきを得て、成長していく。悩み事は人が成長する原動力になる。
ストレスマネジメント 他人の目が気になるというあなたへ
他人の目が気になる。そういう悩み事を抱えている人は多い。果たして、それはどういうことなのだろうか。他人の目が気になって、ストレスを抱えている人に向けて、僕が考えていることを記事にしてみた。
ストレスマネジメント コロナによる環境の変化に過剰適応しない方法
新型コロナウィルス感染拡大を受けて、生活環境ががらりと変わってしまった人が多い。その環境の変化に過剰適応すると、ストレスをため込んでしまい、精神を病んでしまうリスクが高まる。そういう状態を回避するためにどうすればいいのかを記事にした。
ストレスマネジメント コロナストレスをどうやって解消するか
新型コロナウィルスの脅威が、いよいよ身近に迫ってきた。このような状況で、強いストレスをかんじている人が沢山いるんだろうと思う。このような時には、冷静に対処をして、ストレスを増大させないような工夫が必要なのだ。
ストレスマネジメント 心穏やかにリラックスする時間を持とう
ストレスがたまると免疫力が低下する。ストレスを溜めないようにするために、意識的にリラックスできる時間を持つようにしよう。新型コロナウィルスとの戦いは長期戦になる。この長期戦を乗り切る方法についてまとめてみた。
働き方・キャリア テレワークのストレスを解消する方法
コロナの影響で、慣れないテレワークや在宅勤務でストレスを感じている、という方は多いのではないでしょうか。なぜ、テレワークでストレスを感じるのか。その対策はどうすればいいのか。そういう記事を書いてみました。
健康的なライフスタイル いかに疲労を回復させるかが大切－おすすめの疲労回復法をまとめてみた
頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
子育て・教育 厳しく育てられた人は心を病んでしまう可能性が高い
心病む人の中には、厳しく育てられたという人が本当に多い。子どもを立派な人に育てようとすればするほど、子どもは自信を失っていく。そして、ストレスを抱え込み、心を病んでしまうのだ。
ストレスマネジメント 自分で自分を責めるのが一番きつい
ストレスに苛まれ、心を病んでいく人は、自分で自分を責めている人。突き詰めるとそうなる。自分は常に自分の味方でなければいけない。自分を責めてはいけないのだ。