ダイエット法 ダイエットについて考える－第３５回人生の学校
昨日は、第35回目の人生の学校を開催しました。
テーマは「ダイエット」です。
いい加減なダイエット情報が多すぎる
私は、巷にあふれる多くのダイエット情報についてとても不満なんです。
それは、ダイエットの本質とは全く離れた情報があふれ...
ダイエット
ダイエット法 
痩せるマインド ダイエットを成功させるために必要なただ一つのこと
ダイエットをするにあたって、どうしても必要なことが一つあります。たった一つです。世の中に流れているダイエット情報は沢山ありますが、この一つだけ実践できればダイエットは成功します。
痩せるマインド ダイエットに絶対に必要なこと－空腹と仲良くなる
ダイエットをする際に、どうしても避けては通れないのが「空腹」です。空腹とどう付き合うかが、とても大切なのです。この空腹について考えてみました。
ダイエット法 身体が重いと感じたので軽くすることにした－僕のダイエット法
子どもと遊んでいて、身体が重いなあと感じてしまった。確かにここ4年くらいかけてじわっと体重が増えてきた。なので、今日からダイエットします。僕のダイエットについての考え方をブログに書きました。
痩せるマインド 生活習慣が変わると体型が変わるーダイエットの本来の姿
ダイエットは短期決戦ではない。一生続くことでありそれが日常なのだ。ダイエットとは「健康的な生活習慣を身につけることによって、健康的な体型を手に入れること」に他ならない。一生続けられる習慣を身につけよう。
コラム ダイエットでは運動よりも食事制限のほうが重要
新型コロナウィルスの影響で、外出を自粛していたら、なんだか体重が増えてきた。そんな人は多いだろう。ただ家にいればいいというわけではない。健康な状態を保つこともコロナと戦う上では大切なことなのだ。体重管理をする場合には食事管理が必須であるという記事を書いた。
痩せるマインド ダイエットしたければ価値観を変えるしかない
ダイエットを成功させることができる人と、できない人の違いは何か。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いなのだ。価値観を変えることができる人はダイエットを容易に成功させる。どれができない人は失敗するかリバウンドする。
ダイエット法 コロナ太りが気になる方へ－ダイエットの基本をシンプルに
新型コロナウィルスの影響で、自宅待機になったことで太ってきたという人は多い。コロナに感染しなくても、生活習慣病が悪化してしまったのでは、それはそれで問題だ。そこで、ダイエットについて考え直してみたい。
コラム こんな時だからダイエットしよう－外出自粛で太らないために意識するべきこと
新型コロナウィルスの影響で、自宅にこもっている人は多いと思う。その結果、運動量は減って、間食が増えて、体重も激増。なんてことになる人も多いことは目に見えている。こんな時だからこそ、ダイエットを意識する必要がある。
ダイエット法 ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ
ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。