人生を楽しむダイエット-成功の秘訣

女性
Christopher Campbell

ダイエットを成功させる秘訣はなにか?

そう質問をされたら、「楽しむこと」だと答えます。

僕の持論だけど、「ダイエットは人生を楽しむためにやるもの」だと思う。

どうすれば、健康的な体型を維持しながら人生を楽しめるか。
この問いに対する答えが、理想のダイエットだと思う。

真のダイエット成功者の姿とは

世の中には、いくつになってもスリムな体型を維持しながら、美味しいものを食べたり、パーティーをしたり、世の中の美味しいものを食べている人たちがいる。

太っている人からすると、「あの人はそういう体質なんだろう」と思うかもしれないが、よく聴いてみると、

「いや、昔は太ってたんですよ。」
「太らないように気をつけています。」

という答えが返ってくることがとても多いのだ。

「いくら食べても太らない」という人も確かに存在するけれど、そういう人はむしろ少数派だと思う。
多くの人は、コントロールしているのだ。
コントロールして、健康的な身体をキープしている。

そういう人こそが、「ダイエットの真の成功者」なのだ。

ダイエットをしようとする人は、そういう人になることを目指さなければいけない。

ダイエットは苦しいものではない

ダイエットに失敗する人は、ダイエットに対するイメージが間違えている。

「食べたいものを我慢して食べない」
「ハードなトレーニングをする」
「糖質は食べない」
「小麦粉を食べない」
「甘いものを食べない」
あれはダメ、これはダメ。

「ダメ」と、「ねばならない」のオンパレードだ。

そんなイメージで長続きするはずもなく、続けなければリバウンドするのは自然の摂理。
そんなダイエットなら、やる意味はない。

その、「ダイエットは苦しいものである」という認識を改めなければ、ダイエットは成功しない。

ダイエットは人生を楽しむためにやる

いくつになっても健康でいたい。
健康でいれば、美味しいものや好きなものも食べられる、お酒も飲める、運動もレジャーも楽しめる。

そのためにダイエットをする。
つまり、人生を楽しむためにするのだ。

美味しいケーキを楽しむために、美味しいラーメンを楽しむために、美味しいお酒を楽しむためにやるのだ。
それを我慢しなければできないようなダイエットは続かないし、人生がつまらなく味気ないものになってしまう。

どうすれば人生を楽しめるかを考えよう

人生を楽しみながら、スリムな体をキープするにはどうすればいいのか。
そこを考えていく必要がある。

そのためには、「自分はどんなことに人生の楽しみを見出すのだろうか」という問題を深堀するところから始める必要があるかもしれません。

目の前にあるケーキと、本来の楽しみをトレードオフしているかもしれない。
目の前の誘惑に負けることで、本当の楽しみが奪われているかもしれない。

どうすれば人生を楽しめるのか。

それは非常に個人的な問題なので、そこを突き詰めて考えていくことで、どのようなダイエットが自分にとって最適なのかが見えてくる。

まとめ

ダイエットは、人生を楽しむためにするもの。
楽しみを奪うようなダイエットは続かないし成功しない。

人生を楽しむためには、健康的な体が必要だし、そのためにダイエットをするはずで、人生が味気ないものなるようなダイエットは本末転倒なのだ。

ダイエットはライフスタイルだ。
あなたの理想とするライフスタイルを考えよう!