12月5日（木）の夜に、私のダイエット理論を学ぶ「マインドセットダイエットセミナー」を開催しました。
私のダイエット理論は、「リバウンドしないダイエットとはどいうものなのか」ということを突き詰めて考えたものです。
ダイエットにおいてもっとも問題になるのは、やはりリバウンドだと思います。
ダイエットに失敗し続けている人の話を聴くと、一時的に成功しても元に戻ってしまうという経験をされている方がとても多いのです。
つまり、痩せることはできても、それをキープすることができないわけです。
なぜキープすることができないのか。
キープするにはどうすればいいのか。
そこを考え抜いたダイエット法なのです。
リバウンドするのは習慣化できないから
実は、体型というのは常に変化をし続けています。
体型はその人の生活習慣で決まります。
何年も体型が変わらないのは、その人の生活習慣が変化しないからです。
体型を変えたいと思うのであれば、生活習慣を変えるしかありません。
つまり、スリムな身体を手に入れるならば、スリムな生活習慣を身につける必要があるということです。
つまり、ダイエットというのは、短期間で終わるのものではなく、ずっと続けられる方法で習慣化する必要があるということなのです。
習慣化するには無理はできない
習慣化していくには、無理なことはできないし、ましてや、健康を損なうような方法ではできません。
ハードトレーニングや極端な食事制限などはずっと続けることはできないし、何らかの高額なダイエット食品を食べ続けることもできません。
さらに、大好きなものを一生食べないと決めてしまったりしたら、それこそ人生がつまらなくなってしまいます。
そういう、ずっと続けられない方法を選択すること自体が、ダイエットを失敗させる原因になっているのです。
どのような方法を用いれば、ずっと続けられる、習慣化できるのか。
それを考えることがとても大切なのです。
マインドセットを変える
人は、自分の価値観に合わないことをすると、とてもストレスを感じます。
ストレスを感じるような方法では、習慣化することは難しくなります。
例えば、ケーキが大好きなのに、もうずっとケーキは食べないと決めるとか。
そういう無理な方法では、習慣化は難しいわけです。
このような場合には、価値観の方を変えてしまえばいいのです。
つまり、マインドセットを変えるのです。
これは、心理学でいうところの、リフレーミングという手法を用います。
つまり、視点を変えて、その物事の持つ意味を変えてしまうのです。
マインドセットが変わってしまえば、習慣を変えることはさほど難しくない。
いや、むしろ、マインドセットが変わってしまえば、習慣は自然と変わっていくといってもよい。
問題は、価値観を変えることができるかどうか。
そこにかかっているのです。
栄養士さんから相談されて開催
今回のセミナーは、私が経営するあおぞら整体院のお客様で、栄養士をされている方から相談されたことがきっかけでした。
もちろん、栄養士さんですから、栄養のことは専門家なのですが、わかっていても出来ないのがダイエットの難しいところなのです。
それはやはり、価値観を変えずに意志の力だけでコントロールしようとするから失敗するのです。
人は、自分の頭で（意志で）自分をコントロールしようとします。
ところが、心（マインド）に反することをやるのは苦しいので、長く続けることができません。
つまり、心の力のほうが強いということなのです。
そのことを、私たちは知るべきなのです。
心の言うことよく聞いて、心が苦しまない方法を模索するしかありません。
心理カウンセラーである私が提唱する方法は、そういう方法なのです。
ですから、セミナーの終わりに、その栄養士さんに「とても勉強になりました」と言っていただけました。
お役に立ててうれしいです。
過去にも成功者が続出
このセミナーは、過去にも何回か開催しているのですが、私の話を聴いただけでダイエットに成功する人が続出しています。
中には、4か月17キロやせた40代男性や、3か月で12キロやせた50代女性もいます。
そこまですごい成果が出なくても、3か月で5キロ～8キロくらいの結果を出す人はたくさんいます。
そして、そのほとんどの人は、その後ずっとその体型をキープしています。
なぜなら、マインドセットが変わってしまっているからです。
無理しないで痩せたから、それを続けることができるのです。
講師に呼んでください
もし、私の「マインドセットダイエットセミナー」が聴きたいという方は、ぜひ、ご連絡ください。
講師として呼んでいただけたら嬉しいです。
遠方で、講師に呼ぶのが難しいという方には、オンラインで個別指導する方法もありますし、オンライン講座なども検討させていただきます。
私は、多くの方に健康になっていただきたいので、喜んでご協力いたします！
まとめ
リバウンドしないダイエットは、生活習慣を変える必要があります。
長期間にわたり習慣化するには、マインドセットを変える必要があります。
どのようなマインドセットでいればいいのか。
そこをお話を分かりやすくまとめたものが、私のダイエット方法になります。
興味のある方はぜひ、ご連絡ください。
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