昨日、初めてのオンラインセミナーを開催した。
オンラインでセミナーをやるの初めてだったのだけれど、結構できるものだなあ、という感触を得た。
と言っても、参加者は一人だけだったんだけどね（笑）
内容は「マインドセットダイエット」。
体型を変えるには、生活習慣を長期間にわたって変えなければいけない。
マインドを変えずに習慣だけを変えるのは辛いし、辛いやり方では続かないので失敗する。
だから、マインドを変えましょうという内容。
人間の行動はマインドによって決まる
これは、心理カウンセラーとしての、そして、整体師としての僕の経験からわかったことなんだけど、人間の行動は心と身体が決めている問う事実がある。
多くの人は、頭でコントロールしていると思っているが、実は、頭ではコントロールできないのが心と身体なのだ。
「頭ではわかっているけれど出来ない。」
ということは多い。
これは、頭（理屈）ではコントロールできない、ということなんだ。
カウンセリングをしていると、この問題に突き当たることが多い。
心と身体は、生存本能で動いている。
この、生存本能ほど強いものは無くて、頭では制御できないのだ。
眠くて眠くて仕方がない時に、いくら起きていようと思ても、起きていられないのが人間というものだ。
結局私たちは、生存本能には勝てないのだ。
これと同じように、自分の心を偽って行動するほど苦しいものはない。
心が納得して初めて、行動することができる様になるのだ。
本当は甘いものが死ぬほど好きなのに、それを食べないでいる、というのはとても難しいことなのだ。
行動を変えるにはまずマインドを変える
意志の力だけで行動を変えるのは難しい。
それは、期間限定で短期間の間ならできるかもしれないけれど、長期にわたって行うのは不可能だ。
長期にわたって行動を変えるには、まずはマインドが変わらなければ難しい。
心に逆らって行動をすることは、ストレス以外の何ものでもない。
それはとても苦しいことなので、どこかでやめてしまうことになる。
そうなれば、体型は元に戻る。
しかし、マインドが変わってしまえば、自然と行動が変わっていく。
行動が変われば、体型が変わる。
まずはマインドを変えることが大切なのだ。
ダイエットの理論とマインドを変えるテクニックを話した
昨日のセミナーは、約2時間をかけて、ダイエットの理論とマインドを変えていくテニックについて話をさせて頂いた。
参加をしてくれた方からは、「なんか出来そうな気がしてきた。」という嬉しいお言葉をいただいた。
この、「なんか出来そうな気がする」というのは、大きな第一歩で、この感覚が無いと、まずはうまくいかないだろう。
これまで何度も辛いダイエットにチャレンジして失敗した経験をお持ちの方だったので、今回はうまくいくと嬉しい。
まとめ
人間の行動はマインドセットで決まる。
ここを変えずに、行動だけを変えようと思っても長続きしない。
ダイエットというのは、短期間の非日常のことではなく、長期間にわたって続ける日常的にな行為。
日常的に、自分の望まない行動をとり続けるというのは、不可能なのだ。
だから、まずはマインドセットを変える。
そこから始める必要がある。
このセミナーは、定期的に開催しようと考えている。
このブログでも情報を発信していくので、お楽しみに！
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