健康的なライフスタイル いかに疲労を回復させるかが大切－おすすめの疲労回復法をまとめてみた
頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
渕脇 たけし
健康的なライフスタイル 
マインドセット まじめでいい人が苦しむ理由－みんなが幸せになれる社会を作りたい
今の世の中は、まじめでいい人が苦しんでいることが多いよね。どうして、まじめでいい人が苦しむのか。その理由について書いた。僕は、まじめでいい人が好き。だから、そんな人の力になりたいと思っている。
コラム 人生をデザインするワークショップを体験－人生観は人それぞれ
「スタンフォード式人生デザイン講座」という本の内容に沿って、自分の人生をデザインするワークショップに参加した。改めて自分の人生と向き合うとともに、ほかの参加者の人生観などを聴くことによって、改めて自分の人生観を振り返ることができた。貴重な機会だった。
マインドセット いつもいつもポジティブじゃ疲れるよね－ポジティブシンキングよりも大切なこと
ポジティブシンキングが大切だと言われる。でも、いつもいつも、ポジティブでいるのは疲れるよね。ポジティブでいられないときというのがある。そんな時に一番やってはいけないことがある。そのことについて書いた。
コラム 【学び】片づけパパに学ぶ「自分OSアップグレード法」－第３７回サードプレイスラボ
友人の安斎輝夫さんが主催するコミュニティ、サードプレイスラボに参加してきた。スピーカーは片づけパパの大村輝夫さん。価値観ババ抜きをして、自分の心にアクセスできたことが大きな収穫だった。
マインドセット 何度でも自分の原点に戻ろう
自分はどこに向かっているのだろう。何のために生きているのだろう。そういう、人生の原点みたいなものを持つってとても大切だ。そして、その原点を常に思い出すような仕掛けを、日常生活の中に取り入れていこう。
エッセイ 今年になって始めた新習慣－ＴｏＤｏリストがいい感じ
今年始めた新習慣。感謝日記とＴｏＤｏリストを毎晩つけること。まだまだ習慣化できていないけれど、習慣化するときに必要なことを書いてみた。新しい習慣を身につけるためにつ必要なことについて。
健康的なライフスタイル 現代人の体調不良は運動不足が原因
約20年の整体師生活を通して痛感するのは、現代人の体調不良の原因は、ほとんどの場合運動不足だということ。運動不足によって体調不良を感じている人が実に多いのだ。
健康的なライフスタイル 自然治癒力をもっと信じたほうがいい
病気が治るとか、怪我が治るのは、すべて自分が持っている自然治癒力が治している。現代人は、そのことを意識ている人が少ないと感じている。もっと、自分の治癒力を信じるべきだ。自分で自分の治癒力を引き出すことを意識しよう。
ストレスマネジメント その言葉は誰に向けてのメッセージなのか
あるメッセージには、必ず想定するターゲットが存在する。そのメッセージは誰に向けて発せられたものなんだろうか、と考えることはとても大切だ。自分を苦しめる言葉をわざわざ受け取る必要はない。それを受け取ることによって、自分を苦しめているのだ。