エッセイ 「頑張らなければいけない」を手放してゆる～く生きることにした
自分の心の奥底に、「頑張らなければいけない」という棘のようなものが刺さっていることに気がついた。その棘を抜いて、ゆるゆると、ゆるーく生きていくことにした。
渕脇 たけし
エッセイ 
コラム 何のために金を稼ぐの？幸せになるためじゃないの？
幸せを犠牲にしてまで働いている人がいる。プライベートを犠牲にして働く人がいる。いったいなんのために働いているんだろう。いったい何のために仕事をしているんだろう。そういうことをきちんと考える必要がある。
健康的なライフスタイル その体調不良、栄養失調かもしれませんよ
私たちの身体は私たちが食べたものを材料として作られている。そのことを意識している現代人は少ないと思う。もし、原因不明の体調不良を感じているなら、食事を見直してみる必要がある。もしかしたら、栄養失調かもしれないからだ。
痩せるマインド 「人はなぜ食べ過ぎてしまうのか」という問題について考察してみた
人が太る理由はただ一つ。自分が必要とする量よりも食べ過ぎてしまうからだ。では、なぜ人は食べ過ぎてしまうのか。その問題について考察してみた。
ストレスマネジメント 自分で自分を責めるのが一番きつい
ストレスに苛まれ、心を病んでいく人は、自分で自分を責めている人。突き詰めるとそうなる。自分は常に自分の味方でなければいけない。自分を責めてはいけないのだ。
マインドセット 楽して生きていこうとして何が悪いんだ？
ギリギリと努力して、いつも１００％出し切らなければいけない。なんとなく、そういう強迫観念に苛まれていることってあるよね。どうして７０％じゃダメなんだろう？７０％で生きていけるなら、それに越したことはないんじゃないかな。
ストレスマネジメント 事実と解釈を分けて考える
事実と解釈を混同している人は多い。とある事実に直面した時に、無意識のうちにそれを解釈しようつするのだ。それを自動思考という。事実と解釈を意識的分離することによって、冷静な判断ができるようになり、余計なストレスから解放される。
マインドセット 【報告】第18回スタイリッシュエイジングクラブ－自分の価値観を持つ
第18回目のスタイリッシュエイジングクラブの様子。スタイリッシュエイジングとは、自分なりの価値観を持って、人の価値観に振り回されずに生きていくことではないか。そんな話になりました。
マインドセット 良いアイディアはポジティブな環境で生まれる
強力な心のエネルギーを良い方向に使うためには、ワクワクする感覚を大切にしよう。ギリギリと余裕を削っていくと、心のエネルギーが最悪の方向へ向くことがある。それはよいことだとは言えない。
マインドセット 自分の価値は自分ではわからない－その人の価値を教えてあげよう
自分の価値は自分にはわからないもの。なぜなら、それは他人が評価するものだからだ。もし、誰かに褒められたら、それは自分の価値を教えてくれていると思って素直に受け取ることが大切なのだ。