痩せるマインド もったいないから食べるという行為のばかばかしさ
子どもが食べ残したものを、「もったいない」と思って口に入れてしまう人は多いと思います。では、それを口に入れたあと、どうなるかを考えてみたことはありますか？その行為は、本当に「もったいない」の解決策になっているのでしょうか？
渕脇 たけし
痩せるマインド 
子育て・教育 中学３年生の長男と政治の話をしてみた
中学３年生の長男と政治の話をしてみました。参議院議員選挙真っただ中なので、選挙にも興味を持ってもらいたい。そんな気持ちで話し始めたら、とてもちゃんと聞いてくれました。その内容について書きました。
コラム いったいどれくらい食べればいいのかイメージできていますか？
自分がいったいどういう生活をすれば、自分体型がすっきりするのか。そのイメージを身につけなければいけない。では、そのイメージを作るためには何をすればいいのでしょうか？その方法論を書きました。
マインドセット すでに手の中にある幸せに気づく方法－感謝日記をつけてみよう
幸せな人生というのは、「幸せな今」を積み重ねていくことによって出来上がる。そのためには、今目の前に転がっている幸せに気がつく感度を上げていくこと。幸せに対する感度を上げていくために「感謝日記」をつけてみよう！
マインドセット 幸せになるのが怖いんです
幸せになるのが怖いんです。そう語ったクライアントさんとお話したことを書きました。幸せっていったい何なのでしょうか。どうしてその人は怖いといったのでしょうか。あなたにとっての幸せって何ですか？
ダイエット法 自分の理想体重を知っておこう
ダイエットをするときに目標とする体重を決めますが、この目標体重の決め方によってもダイエットの成否が左右されます。きちんと根拠のある決め方をしましょう！
働き方・キャリア やめるリスクとやめないリスク
何かをやめて別の場所に移ろうとするとき、現状維持の方が安全であると錯覚してしまうことがあります。未知の世界は危険がいっぱいで、すでに知っている今の場所は安全であるというのは誤りです。今の場所にとどまるにもリスクはつきものなのです。
読書 【読書】日本人は「やめる練習」が足りていない
マレーシアに移住して子育てをした日本人が、マレーシアと日本の違いから日本人が抱える問題点について指摘した本を紹介します。日本の社会で暮らし、生きづらさを感じてる人はぜひ読んだほうが良いと思います。
ダイエット法 痩せたければカロリー計算をしよう！
ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか？実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。
健康的なライフスタイル 【読書】酒乱になる人、ならない人
アルコールに関する本を読んだのでその紹介です。紹介と言っても、内容のはほとんど触れていないけれど。アル中やアルコールとの上手な付き合い方に興味がある方はぜひ。