エッセイ

時代が変わっても変わらないもの-令和時代幕開けに思う

令和時代が幕を開けました。時代はどんどん変わっていくけれど、時代の変化に合わせて変えていかなければいけないことと、変えてはいけないことがあります。何を変えて、何を変えないのか。そこをハッキリさせないといけないと思います。
痩せる食事・運動・習慣

食事の持つ3つの機能

食事の持つ機能は3つあります。その3つを満たしながら、健康的に痩せていくのが、理想的なダイエットです。理想的な食事を摂るためには、いくつもの条件を満たす連立方程式を解くような難しさがあります。
人間関係

居心地のいい場所をつくろう-「まちなかヒュッゲ」という試み

「まちなかヒュッゲ」というイベントに参加してきたときの記事を書きました。ヒュッゲとはデンマーク語で、人との触れ合いの中で生まれる居心地のいい雰囲気という意味。居心地のいい場所を持つことの大切さを実感しました。
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イベント・セミナー

【報告】ダイエットセミナー-第28回サードプレイス・ラボ

友人が主宰するサードプレイスラボにて、ダイエットについてのセミナーを行いました。その時のようすをブログにまとめました。個人的には、話すのがうまい!と言われたことがうれしかったです。
イベント・セミナー

サードプレイス・ラボでダイエットについて語ります!

ダイエットコーチ ふちわきたけしの講演のお知らせです。ダイエットについて分かりやすくお話をします。人はなぜ太るのか。ダイエットの目的。リバウンドの正体。成功するダイエット法。分かりやすくお話をしますので、ぜひ来てください。
ランニング・水泳

【報告】あおぞらランニングクラブ練習会-新緑の多摩湖が最高だった

ダイエットコーチ、整体師、心理カウンセラーとしてかつどうしている私が主催しているランニングクラブ。あおぞらランニングクラブのホームコースは、東京都東大和市にある多摩湖です。この記事ではランニングコースとしての多摩湖の紹介をしています。
痩せるマインド

ダイエットの三つの目的-あなたが痩せたい理由は?

人がダイエットをする理由は何なのか。その理由は3つに分類できます。その分類ごとに求めるものが違うために、やり方や注意すべき点が違います。その違いを明らかにして、さらに、ダイエットの危険性にも言及します。
ダイエット法

私のダイエット歴①-初ダイエットはこんにゃくそうめん

【健康的な身体と人生をデザインするダイエットコーチ】として活動する私の原点は、自分のダイエット歴にあります。私の人生初のダイエットの経験を記事にしました。大学4年生の時に、こんにゃくそうめんと水泳で、3か月で8kgの減量に成功したときのことを書きました。
ダイエット法

ふちわき式ダイエットメソッドの特徴

「健康的な身体と人生をデザインするダイエットコーチ」ふちわきたけしが提供している、ふちわき式ダイエットメソッドの基本的な考え方について解説しました。ふちわき式ダイエットメソッドは、3ステップで構成されています。
痩せる食事・運動・習慣

「そんなに食べていないのになぜか太っているんだよね」と思っているあなたへ

「そんなに食べているつもりはないんだけど、なぜか太るんだよね。」そう思っている人は多いと思います。そういう人に一度考えてほしいのは、「何と比較してそんなに食べていないと考えているか」ということです。そこを明確にしないと、痩せることは難しいと思います。
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