ダイエット

痩せるマインド

生活習慣が変わると体型が変わるーダイエットの本来の姿

ダイエットは短期決戦ではない。一生続くことでありそれが日常なのだ。ダイエットとは「健康的な生活習慣を身につけることによって、健康的な体型を手に入れること」に他ならない。一生続けられる習慣を身につけよう。
痩せる食事・運動・習慣

ダイエットでは運動よりも食事制限のほうが重要

新型コロナウィルスの影響で、外出を自粛していたら、なんだか体重が増えてきた。そんな人は多いだろう。ただ家にいればいいというわけではない。健康な状態を保つこともコロナと戦う上では大切なことなのだ。体重管理をする場合には食事管理が必須であるという記事を書いた。
痩せるマインド

ダイエットしたければ価値観を変えるしかない

ダイエットを成功させることができる人と、できない人の違いは何か。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いなのだ。価値観を変えることができる人はダイエットを容易に成功させる。どれができない人は失敗するかリバウンドする。
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ダイエット法

コロナ太りが気になる方へ-ダイエットの基本をシンプルに

新型コロナウィルスの影響で、自宅待機になったことで太ってきたという人は多い。コロナに感染しなくても、生活習慣病が悪化してしまったのでは、それはそれで問題だ。そこで、ダイエットについて考え直してみたい。
痩せる食事・運動・習慣

こんな時だからダイエットしよう-外出自粛で太らないために意識するべきこと

新型コロナウィルスの影響で、自宅にこもっている人は多いと思う。その結果、運動量は減って、間食が増えて、体重も激増。なんてことになる人も多いことは目に見えている。こんな時だからこそ、ダイエットを意識する必要がある。
ダイエット法

ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ

ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。
痩せるマインド

体型を変えるということは価値観を変えるということ

ダイエットに成功する人と、失敗する人の違いは何か。それは価値観を変えることが出来るかどうか。価値観を変えずにダイエットをしようとすると、我慢をしなければいけない。我慢は長続きしないから、必ず失敗する。成功させるには価値観を変えなければいけない。
痩せるマインド

「人はなぜ食べ過ぎてしまうのか」という問題について考察してみた

人が太る理由はただ一つ。自分が必要とする量よりも食べ過ぎてしまうからだ。では、なぜ人は食べ過ぎてしまうのか。その問題について考察してみた。
痩せるマインド

【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました

ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。
イベント・セミナー

【お知らせ】リバウンドしない!渕脇式ダイエットセミナー開催

マインドセット変えて、一生太らない体を手に入れる。それが、渕脇式ダイエット法です。コーチでありカウンセラーでありスポーツトレーナーの私が開発した方法を公開するセミナーのお知らせです。
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