健康についてどうしても伝えたい3つのこと

親子ヨガ

昨日、新しい令和時代の幕開けとともに、この時代をどう生きていこうかと、ぼんやりと考えていました。

そして、時代が変わっても、私は一人でも多くの人が健康的な心と身体を手に入れて、幸せな人生を歩いていくお手伝いがしたいと、改めて確認することが出来ました。

健康の大切さを伝え、それを実現する方法を多くの人に知ってもらう。
それが、私の使命(ミッション)なのだと、そのことを再確認したのです。

そのためにこれまでも、スポーツトレーナー、整体師、心理カウンセラーとして活動してきたのです。
その活動を、もっと広げていくこと。
それが、令和時代の私の生き方になるのです。

私が伝えたいことは3つ

世の中には健康に関する情報が溢れていますが、私が本当にお伝えしたいことは、さほど多くはありません。

それを箇条書きにしてまとめてみると、以下の三つになります。

  1. 治療よりも予防のほうが簡単
  2. メンタルの健康がベース
  3. 健康的な生活は快適で心地よい

治療よりも予防のほうが簡単

どんな病気もそうですが、病気にかかると一番辛いのは本人です。
しかも、周りの人たちにも少なからず影響が出ます。

病気によっては、なかなか治らないモノ、後遺症が残るものもあります。
その人の人生を大きく左右するのも、また病気なのです。

私も、うつ病になってそのことを実感しました。
私はうつ病によって人生が大きく変わりました。
それによって、失ったものもたくさんあります。

そういう思いをしないようにするには、病気になってから治療するようにも、病気にならないように予防するほうがはるかに簡単です。
これはもう、まぎれもない事実なのです。

でも、日本は健康保険制度が充実しているので、「病気になったら病院へ行けばいい」と気軽に考えている人が多いのか、病気になる前に予防することの重要性を説く人はあまり多くはありません。

早期発見、早期治療を訴える人は沢山いても、予防に力を入れましょうと人はあまりいないのです。でも、早期発見、早期治療よりも前にやることがあるはずです。
それが予防です。

私は、予防の重要性をもっと訴えていきたい。
このブログがダイエットを前面に打ち出しているのも、ダイエットなら多くの人が興味を持ってくれるのではないか、という考えからです。

私にとってダイエットは、生活習慣病予防の第一歩であり、自分の健康に興味を持つきっかけであり、その入口なのです。

病気になる前に、健康的な生活習慣に興味を持ってもらう。
そのために、ダイエットを前面に押し出しているのです。

メンタルの健康がベース

人の健康を語るとき、私はメンタルの健康がとても重要であると考えています。

たとえ病気になったとしても、メンタルが健康であれば、その人は幸せを感じることが出来ます。
しかし、その逆はありません。

メンタルを病んでしまえば、幸せを感じることができません。

まずは、メンタルが健全であること。
これが大切なのです。

私はそう考えているので、心理カウンセラーになりました。

ダイエットをする場合も、メンタルが健全な状態でなければ、健康的な身体を手に入れるのは難しくなります。
メンタルの状態が悪化して、摂食障害などの危険性が出てきます。

まずは、健全な精神状態を手に入れることが、健康的な人生を手に入れるための第一歩であり、健康を支えるベースになるのです。

健康的な生活は快適で心地よい

健康的な生活と聞くと、「なんだかストイックでつまらない生活だ」というイメージを持つ人もいるかと思うのですが、私がお伝えしたいのは、「健康的な生活は快適で心地よい」ということです。

なぜなら、健康であるということは、心と身体が本能的に望んでいることだからです。
心と身体の本能に従う生活が、健康的な生活なのです。

心と身体は、常にいろいろなサインを出しています。
そのサインを読み取って、それに従う。
それが、健康的な生活の本来の姿なのです。

ところが、多くの人は、規則正しい生活をして、毎日運動をして、などと、規律正しい生活をイメージしてしまいます。
このような生活は、心と身体の声を無視して、無理やり従わせてしまうイメージです。

私たちは、子どものころから、自分を律することを教え込まれてきました。
つまり、自分の本能を抑え込んで、それに逆らってコントロールすることが良い事であると思い込まされているのです。

しかし、本来の健康的な生活とは、そういうものではありません。

疲れたら休む、眠ければ眠る、お腹がすけば食べる、動きたければ動く。
心と身体の声をよく聴いて、それに従う。

それが、健康的な生活のイメージなのです。
それによって、心も身体も快適になるのですから、心地いいに決まっています。

健康的な生活の正しいイメージを持とう

健康は、幸せな人生を送るための必要条件です。

令和時代は、ますます、多様性が増してくるだろうし、社会の変化も早くなっていくと予想されます。

そんな時代を幸せに生きていくには、思考の柔軟性が必要になってきます。
思考の柔軟性を支えるのは、やはり心の身体の健康なのです。

まずは、健康的な生活に対する正しいイメージを持ちましょう!

このブログをお読みの方が、正しいイメージを持てるように、今後もきちんとした情報を発信していきます。

今日のこの記事があなたのお役に立てることを祈っています。
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