ストレスマネジメント

メンタル不調に陥った人に対して、周りの人たちが心配して、規則正しい生活や軽い運動を強要したりする。確かに大切なことなのだけれど、それが本人を余計に追い詰めることがある。まずは休養をとることが大切なのだ。

もし、あなたが「常識」に縛られて苦しんでいるなら、その「常識」を疑ってほしい。常識とは、集団や時代によって全く異なるからだ。そんなものに縛られて苦しむのはバカバカしい。常識からフリーになって、柔らかく生きていこう！

世の中の出来事は、自分で変えることができないことと、変えることができることに分けられる。変えることができないことで悩むのは時間の無駄だ。変えることができることに集中し、どんどん改善していこう。

外出自粛生活が長引いて、ストレスを溜めている人が増えている。ストレスとはなにか。ストレスを溜めないようにするにはどうすればいいのか。ストレスについて考えてみた。

外出自粛生活が長引き、孤独を感じている人が多いのではないだろうか。孤独は人間の健康を著しく気づつけ、人生を味気ないものにしてしまう。人が幸せに生きていくためには、人とつながることが大切なのだ。こんな時だからこそ、積極的に人とつながって欲しい。

メンタルを病む人は、自分に厳しい人だよ。自分に厳しいから、自分を追い込んでしまってメンタルが壊れてしまう。もっと自分に対して優しくし接してほしい。自分のつらさを受け止めて、自分を癒して欲しい。自分に優しくできると生きていくのが楽になる。

将来が不安だと、得も言われぬ不安感に苛まれいている人は多い。そういう人に対して、僕からの提言を記事にまとめてみた。不安というのは最悪の予想のこと。でも、将来何が起こるかなんて誰にもわからない。もしかしたらハッピーなことが起こるかもしれないよ。

他人の目が気になる。そういう悩み事を抱えている人は多い。果たして、それはどういうことなのだろうか。他人の目が気になって、ストレスを抱えている人に向けて、僕が考えていることを記事にしてみた。

新型コロナウィルス感染拡大を受けて、生活環境ががらりと変わってしまった人が多い。その環境の変化に過剰適応すると、ストレスをため込んでしまい、精神を病んでしまうリスクが高まる。そういう状態を回避するためにどうすればいいのかを記事にした。

新型コロナウィルスの問題で、不安な気持ちで過ごしている人もたくさんいるだろう。不安を解消するためには、客観的な情報を手に入れる必要がある。情報が手に入ったら、必要以上に恐れずに、楽観的に過ごすことが必要だ。