コラム ダイエットでは運動よりも食事制限のほうが重要
新型コロナウィルスの影響で、外出を自粛していたら、なんだか体重が増えてきた。そんな人は多いだろう。ただ家にいればいいというわけではない。健康な状態を保つこともコロナと戦う上では大切なことなのだ。体重管理をする場合には食事管理が必須であるという記事を書いた。
コラム 
痩せるマインド ダイエットしたければ価値観を変えるしかない
ダイエットを成功させることができる人と、できない人の違いは何か。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いなのだ。価値観を変えることができる人はダイエットを容易に成功させる。どれができない人は失敗するかリバウンドする。
エッセイ 【報告】第２１回スタイリッシュエイジングクラブ－オンランでやってみた！
第２１回目のスタイリッシュエイジングクラブは、ＺＯＯＭを使ってオンライン飲み会という形で開催した。その感想をブログでシェアします。
マインドセット 諦めるって大事だよ
諦めることは悪いことだ。カッコ悪い。そう思って、諦めきれずに苦しんでいる人は多い。でも、諦めるは「明らめる」とも書く。明らかにすることなんだ。「諦める」ことの重要性について書いてみた。
マインドセット 今だからこそ「できることはなにか」を考えよう
緊急事態宣言の対象地域が全国に広がった。新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐために重要な時期になった。このような状態では「できないこと」が沢山あるけれど、「できること」に意識を集中することの大切さについて書いた。
ダイエット法 コロナ太りが気になる方へ－ダイエットの基本をシンプルに
新型コロナウィルスの影響で、自宅待機になったことで太ってきたという人は多い。コロナに感染しなくても、生活習慣病が悪化してしまったのでは、それはそれで問題だ。そこで、ダイエットについて考え直してみたい。
ストレスマネジメント コロナ危機を乗り切るために必要なのは「不安」と「楽観」の絶妙なバランス
新型コロナウィルスの問題で、不安な気持ちで過ごしている人もたくさんいるだろう。不安を解消するためには、客観的な情報を手に入れる必要がある。情報が手に入ったら、必要以上に恐れずに、楽観的に過ごすことが必要だ。
マインドセット コロナが潜在的な悩み事を浮き彫りにしている件
新型コロナウィルスの騒動で、精神的に不安定になっている人が多い。それは、今まで見て見ぬふりをしてきた人生の根本的な問題と向き合わざるを得なくなっているからではないかと思う。この件について記事を書いてみた。
マインドセット 理不尽なことが起こるのが人生だ－だからこそ悔いのない生き方をしよう
新型コロナウィルスのおかげで、仕事を失ったり、家族を失ったりしている人もいるかもしれない。それは、とても理不尽なことだと思うかもしれないし、とても大変なことだと思う。でも、人生ってそういうものだし、長い目で見れば、人生の一ページに過ぎない。
コラム こんな時だからダイエットしよう－外出自粛で太らないために意識するべきこと
新型コロナウィルスの影響で、自宅にこもっている人は多いと思う。その結果、運動量は減って、間食が増えて、体重も激増。なんてことになる人も多いことは目に見えている。こんな時だからこそ、ダイエットを意識する必要がある。