健康的なライフスタイル 運動習慣を続けるコツ
運動習慣を身に付ける方法について書きました。健康的な身体を作るためには、運動習慣を身に付けることはとても大切です。動ける身体を手に入れる方法を知りたい方は是非お読みください。
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健康的なライフスタイル 
ランニング・水泳 箱根駅伝に感化されてランニングを始めてみよう
お正月は箱根駅伝を見る、という方は多いのではないでしょうか。選手の走りに感化されて、「今年こそ走るぞ～」と決意を新たにしている人も少なくないと思います。そんな人に読んで欲しい。
健康的なライフスタイル 東洋医学と西洋医学の思想的な違い
東洋医学と西洋医学では、病気に対する考え方が根本的に違います。その違いを知ることは、病気や健康に対する考え方を柔軟にしてくれます。この違いについて書きました。
健康的なライフスタイル 整体師が考える冷え対策
12月になりました。これからの季節は「冷え」が気になりますよね。冷えを防ぐ方法にはどのようなものがあるのでしょうか。整体師歴20年越えの私の考えをまとめてみました。
健康的なライフスタイル 【お勧め】メンタルの健康を保つ運動・スポーツ
メンタルの健康を保つために、運動をすることが効果的であるという研究結果は複数あります。では、どのような運動が良いのでしょうか。公認心理師・整体師の立場で解説します。
コラム うつ病になると心と身体が動かせなくなる理由
うつ病になると、身体が動かなくなる、心がコントロールできなくなる。自分の心と身体なのに、なぜこんなことになるのでしょうか。この問題について考えてみました。
健康的なライフスタイル いつまでも動ける身体をつくる方法
人は誰でも歳を取ると身体が動かなくなってきます。それでも、いつまでも動ける身体が欲しいですよね。そのためにできることについてまとめてみました。動ける身体が欲しい人はご覧ください。
ストレスマネジメント ちゃんとしてなくていい
「ちゃんとしていなければならない」日本はそんな圧力が強い社会だ。しかし、人間は完璧じゃない。体調にも波がある。どうしてもちゃんとできない時があるのが当たり前なのではないか。
健康的なライフスタイル 気持ちが良いから運動する－早朝散歩のススメ
久しぶりに朝の散歩に行ってきた。やっぱり、朝の運動は気持ちがいい。気分がスッキリするし、ポジティブな思考になる。メンタルの健康に効果がある。
マインドセット 自分を守るのも苦しめるのも自分次第
自分の健康、自分の人生、自尊心も含めてすべて自分次第。それが、整体師歴２０年、カウンセラー歴７年の僕の結論。自分のことを大切に扱おう。