エッセイ 伝え続けることの大切さ
整体師を２０年もやっていると、だんだん飽きてくる。でも、僕が知っている古い情報は、誰かの新しい情報かもしれない。これからもどんどん発信していく。
健康
エッセイ 
健康的なライフスタイル 健康はすべてに優先する－金の卵を産むガチョウに学ぶ
イソップ物語の中に、金の卵を産むガチョウの話があります。この金の卵を産むガチョウはあなた自身です。あなたは自分を大切にして、いつまでも金の卵を産めるようにしなければいけないのです。
ランニング・水泳 もう一度走れる身体を作ります
コロナ騒動が始まってから、すっかり運動量が減ってしまって、最近ではその衰えを実感しています。でも、こんな状態は嫌だ。もう一度、走れる身体を作ります。
健康的なライフスタイル 良い人生を歩くためには健康が必要
メンタルとフィジカルの健康は、幸せな人生を歩くための必要条件です。メンタルとフィジカルのトレーナーとして、皆さんの健康にお役に立てるように、ブログを更新していきます！
健康的なライフスタイル 健康を基礎から作ろう－症状を叩くだけではダメ
身体の不調を複数個所抱えている人は、健康の基礎が出来ていない。にもかかわらず、症状を一つ一つ叩くようなやり方をしている人が多い。まずは基礎をしっかりと作ろう。
ダイエット法 身体が重いと感じたので軽くすることにした－僕のダイエット法
子どもと遊んでいて、身体が重いなあと感じてしまった。確かにここ4年くらいかけてじわっと体重が増えてきた。なので、今日からダイエットします。僕のダイエットについての考え方をブログに書きました。
生活習慣病予防 予防は大切だけれどその効果は見えない
僕は人の健康に携わる者として、予防が一番大切だと考えている。しかし、予防はその効果がわかりにくい。なぜなら、うまくいっているときには何も起こらないからだ。健康でいることは当たり前ではない。ありがたいことなんだ。
健康的なライフスタイル 免疫力を上げる方法
新型コロナウィルスと戦うために、マスク、手洗い、うがい以外にも、やっておくべきことがある。それは、自分の免疫力を強化すること。その方法について書いてみた。ぜひ読んで欲しい。
健康的なライフスタイル 必要な睡眠時間を確保する方法
幸せな人生を送りたいと願うのであれば、心身の健康が必要条件になる。そして、そのためには、睡眠時間を確保することが求められる。つまり、睡眠は幸せな人生を送るための必要条件だということだ。
健康的なライフスタイル 早朝ランニングの効用
久しぶりに早朝ランニングをした。そして、その気持ち良さを実感した。早朝に走ることはどんなメリットがあるのか。そのメリットについてまとめてみた。