健康的なライフスタイル 余計なものはなるべく食べない
新年早々に体調を崩したおかげで、飲み食いすることで体に負担をかけているということを実感できた。今年は、何のために食事をするのか、ということを徹底して考えたい。そして、必要のないものはなるべく摂らないようにして、ダメージを減らしたい。
渕脇 たけし
健康的なライフスタイル 
マインドセット 習慣化の達人を目指そう
今年は時間を有効に使おうと思う。そのために避けて取れないのは「習慣化」という問題だ。年の初めなので、「習慣化」について書いてみた。
健康的なライフスタイル 新年早々に風邪をひいてしまった－やっぱり健康が大事
お正月早々、体調が悪い。年末から暴飲暴食が続ている。そのせいなのか、風邪をひいてのどが痛いし、おなかも痛くて食欲がない。これはきっと、今年一年健康に留意しろという何かの暗示に違いない。
エッセイ 余計なことをそぎ落としてシンプルに行動する
令和２年最初のブログです。新年、最初のブログの話題は、今年の抱負。今年はどんな年にしたいのか。そのことについて書きました。
エッセイ 大晦日に思うこと－経験は無駄にはならない
今日は大みそか。一年を振り返り、反省する日。そして、明日から始まる新しい年に向けて、決意を新たにする日。さて、あなたは何を思うのだろうか？
エッセイ エッセイ風なものを書いてみたい
エッセイ風の文章を書いてみたい。そういう欲求があるということに気がついた。うまく書こうと思うと書けないので、とりあえず書いてみることにする。
子育て・教育 教育の目的は自尊心を育てること
カウンセラーとして、心を病む人の話をたくさん聞いていて、教育の重要性を改めて感じている。立派な人に育てる必要はない。自尊心を育てることが大切なのだ。自尊心があれば、あとは勝手に自分を育てるようになるからだ。
マインドセット 自分と向き合わなければ自分の問題を解決できない理由
生きづらさを感じて苦しんでいる人の中に、自分の問題を解決する糸口を自分の外側に求める人たちがいます。本を読んだり、ネットで検索したり、メルマガを読んでみたり。でも、どこにも自分のことは書いていない。結局は、自分と向き合わなければいけないのです。
子育て・教育 厳しく育てられた人は心を病んでしまう可能性が高い
心病む人の中には、厳しく育てられたという人が本当に多い。子どもを立派な人に育てようとすればするほど、子どもは自信を失っていく。そして、ストレスを抱え込み、心を病んでしまうのだ。
子育て・教育 新しいことを始めるときには不安がつきもの
新しい未知の世界に飛び込むの時には、誰でも不安になる。その不安な感情と向きあうということがとても大切だ。そこから逃げていたのでは、本当に自分が欲しいものを手にすることはできない。