ダイエット法 ダイエットについて考える－第３５回人生の学校
昨日は、第35回目の人生の学校を開催しました。テーマは「ダイエット」です。いい加減なダイエット情報が多すぎる私は、巷にあふれる多くのダイエット情報についてとても不満なんです。それは、ダイエットの本質とは全く離れた情報があふれているからです。...
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ダイエット
ダイエット法 
痩せるマインド ダイエットを成功させるために必要なただ一つのこと
ダイエットをするにあたって、どうしても必要なことが一つあります。たった一つです。世の中に流れているダイエット情報は沢山ありますが、この一つだけ実践できればダイエットは成功します。
痩せるマインド ダイエットに絶対に必要なこと－空腹と仲良くなる
ダイエットをする際に、どうしても避けては通れないのが「空腹」です。空腹とどう付き合うかが、とても大切なのです。この空腹について考えてみました。
ダイエット法 身体が重いと感じたので軽くすることにした－僕のダイエット法
子どもと遊んでいて、身体が重いなあと感じてしまった。確かにここ4年くらいかけてじわっと体重が増えてきた。なので、今日からダイエットします。僕のダイエットについての考え方をブログに書きました。
痩せるマインド 生活習慣が変わると体型が変わるーダイエットの本来の姿
ダイエットは短期決戦ではない。一生続くことでありそれが日常なのだ。ダイエットとは「健康的な生活習慣を身につけることによって、健康的な体型を手に入れること」に他ならない。一生続けられる習慣を身につけよう。
痩せるマインド マインドが変われば体型が変わる-マインドセットダイエット
初めてのオンラインセミナーを開催した。内容は「マインドセットダイエット」。マインドセットがわかれば行動が変わる。行動が変われば体型が変わる。という、当たり前の話。しかし、その当たり前のことがわかっていない人が多いのだ。
痩せるマインド ダイエットしたければ価値観を変えるしかない
ダイエットを成功させることができる人と、できない人の違いは何か。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いなのだ。価値観を変えることができる人はダイエットを容易に成功させる。どれができない人は失敗するかリバウンドする。
ダイエット法 コロナ太りが気になる方へ－ダイエットの基本をシンプルに
新型コロナウィルスの影響で、自宅待機になったことで太ってきたという人は多い。コロナに感染しなくても、生活習慣病が悪化してしまったのでは、それはそれで問題だ。そこで、ダイエットについて考え直してみたい。
ダイエット法 ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ
ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。
痩せるマインド 体型を変えるということは価値観を変えるということ
ダイエットに成功する人と、失敗する人の違いは何か。それは価値観を変えることが出来るかどうか。価値観を変えずにダイエットをしようとすると、我慢をしなければいけない。我慢は長続きしないから、必ず失敗する。成功させるには価値観を変えなければいけない。