ダイエット法 ダイエットの難しさはバランスをとる難しさ
ダイエットの理論は簡単だけど、実行するのは難しい。どうして難しいのか、その難しさを乗り越えるにはどうすればいいのか、を考えてみた。
ダイエット
ダイエット法 
痩せるマインド 体型を変えるということは価値観を変えるということ
ダイエットに成功する人と、失敗する人の違いは何か。それは価値観を変えることが出来るかどうか。価値観を変えずにダイエットをしようとすると、我慢をしなければいけない。我慢は長続きしないから、必ず失敗する。成功させるには価値観を変えなければいけない。
痩せるマインド 「人はなぜ食べ過ぎてしまうのか」という問題について考察してみた
人が太る理由はただ一つ。自分が必要とする量よりも食べ過ぎてしまうからだ。では、なぜ人は食べ過ぎてしまうのか。その問題について考察してみた。
痩せるマインド 【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました
ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。
ダイエット法 特別なご馳走は気兼ねなく楽しむー理想的な体重をキープする方法
体重のことを気にしすぎると、食事を楽しめなくなります。食事を楽しめなくなると、人生が味気なくなりますよね。そのことが、ダイエットを続けることができなくなる原因になります。人生を楽しむダイエットは、ご馳走を気兼ねなく楽しむダイエットなのです。
痩せる食事・運動・習慣 痩せたいなら「食」の常識を疑おう！
常識を疑うことで問題を解決できることがあります。常識の範囲内ではなく、その外に出ることによって、柔軟な発想ができるようになります。常識を疑おう。そこから思考が動き出します。
痩せるマインド 楽しいダイエットをしよう
ダイエットはストイックで苦しいというイメージを持っていると、長期間続けることができないのでリバウンドします。健康的な生活は快適で楽しい。そういうイメージを持つことが、ダイエットを成功させるためには不可欠です。
痩せるマインド もったいないから食べるという行為のばかばかしさ
子どもが食べ残したものを、「もったいない」と思って口に入れてしまう人は多いと思います。では、それを口に入れたあと、どうなるかを考えてみたことはありますか？その行為は、本当に「もったいない」の解決策になっているのでしょうか？
痩せる食事・運動・習慣 いったいどれくらい食べればいいのかイメージできていますか？
自分がいったいどういう生活をすれば、自分体型がすっきりするのか。そのイメージを身につけなければいけない。では、そのイメージを作るためには何をすればいいのでしょうか？その方法論を書きました。
ダイエット法 自分の理想体重を知っておこう
ダイエットをするときに目標とする体重を決めますが、この目標体重の決め方によってもダイエットの成否が左右されます。きちんと根拠のある決め方をしましょう！