痩せるマインド 「人はなぜ食べ過ぎてしまうのか」という問題について考察してみた
人が太る理由はただ一つ。自分が必要とする量よりも食べ過ぎてしまうからだ。では、なぜ人は食べ過ぎてしまうのか。その問題について考察してみた。
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痩せるマインド 【報告】マインドセットダイエットセミナー開催しました
ダイエットの大敵はリバウンド。リバウンドを防ぐには、太らない生活習慣を身につけて習慣化するしかありません。そのためには無理はできない。無理をしないためには、マインドセット変えるしかありません。
ダイエット法 特別なご馳走は気兼ねなく楽しむー理想的な体重をキープする方法
体重のことを気にしすぎると、食事を楽しめなくなります。食事を楽しめなくなると、人生が味気なくなりますよね。そのことが、ダイエットを続けることができなくなる原因になります。人生を楽しむダイエットは、ご馳走を気兼ねなく楽しむダイエットなのです。
痩せるマインド 楽しいダイエットをしよう
ダイエットはストイックで苦しいというイメージを持っていると、長期間続けることができないのでリバウンドします。健康的な生活は快適で楽しい。そういうイメージを持つことが、ダイエットを成功させるためには不可欠です。
痩せるマインド もったいないから食べるという行為のばかばかしさ
子どもが食べ残したものを、「もったいない」と思って口に入れてしまう人は多いと思います。では、それを口に入れたあと、どうなるかを考えてみたことはありますか？その行為は、本当に「もったいない」の解決策になっているのでしょうか？
ダイエット法 自分の理想体重を知っておこう
ダイエットをするときに目標とする体重を決めますが、この目標体重の決め方によってもダイエットの成否が左右されます。きちんと根拠のある決め方をしましょう！
ダイエット法 痩せたければカロリー計算をしよう！
ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか？実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。
ダイエット法 自分がどのくらい食べているかを記録する
自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう！
痩せるマインド ダイエットに失敗するただ一つの理由
ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
ダイエット法 糖質制限ダイエットの是非を考えてみる
糖質制限ダイエットは是か非か。３０年以上もダイエットを研究してきた筆者が、今はやりの糖質制限ダイエットについての考えをまとめました。糖質制限ダイエットを考えている方はぜひ読んでみてください！