ダイエット法 痩せたければカロリー計算をしよう！
ダイエットをするのにカロリー制限をすることはナンセンスだという声が出てきていますが、果たして本当にそうでしょうか？実は、自分にとってどの程度の食事量が適正なのかを知るための指標としてカロリーを使うことは合理的なのです。その理由について書きました。
2019-06
ダイエット法 
健康的なライフスタイル 【読書】酒乱になる人、ならない人
アルコールに関する本を読んだのでその紹介です。紹介と言っても、内容のはほとんど触れていないけれど。アル中やアルコールとの上手な付き合い方に興味がある方はぜひ。
ダイエット法 自分がどのくらい食べているかを記録する
自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう！
エッセイ ほんの少し肩の力を抜いてみる
肩の力を抜いて、いったん立ち止まる。そして、そもそも何のためにやっているんだろうか？って考える。そういうことって大切だよね。ということを書いてみた。
イベント・セミナー 【報告】第１４回スタイリッシュエイジングクラブ－ありのままでいられる会
第14回スタイリッシュエイジングクラブの開催報告。この会の主旨を考えて、名称を変更しようかという話をした。人生のレールを踏み外した人や、そもそも最初からレールに乗っていない人もたくさんいて、それでもいいと思えるような会にしたい。というお話です。
痩せる参考書 太るメカニズムを知れば肥満を予防できる－肉は太らないのか？
人はなぜ太るのか。そのメカニズムを知れば、太ることを予防できるし、ダイエットもできます。しかし、そのメカニズムはまだまだ解明できていない部分多いし、常に知識は古くなっていきます。この記事では最新の情報について書いています。
痩せるマインド ダイエットに失敗するただ一つの理由
ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
ダイエット法 糖質制限ダイエットの是非を考えてみる
糖質制限ダイエットは是か非か。３０年以上もダイエットを研究してきた筆者が、今はやりの糖質制限ダイエットについての考えをまとめました。糖質制限ダイエットを考えている方はぜひ読んでみてください！
痩せるマインド 何を食べて何を食べないのかという問題－自分の人生と向き合う
ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。
健康的なライフスタイル 溶連菌を甘く見てはいけないと痛感した件
溶連菌に感染した経験から、その怖さを実感したので記事にしました。どこにでもある菌だし、珍しいことは無いのに、下手をすると重症化して命を落とす。本当に怖いことを知ってしまいました。