ダイエット法 自分がどのくらい食べているかを記録する
自分はいったい何をどれくらい食べてるのでしょうか。日々の食行動をきちんと把握しているという人は多くはないでしょう。ダイエットを始める時には、きちんと記録を取ることから始めましょう！
ダイエット
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コラム 太るメカニズムを知れば肥満を予防できる－肉は太らないのか？
人はなぜ太るのか。そのメカニズムを知れば、太ることを予防できるし、ダイエットもできます。しかし、そのメカニズムはまだまだ解明できていない部分多いし、常に知識は古くなっていきます。この記事では最新の情報について書いています。
痩せるマインド ダイエットに失敗するただ一つの理由
ダイエットの指導をしていると、いとも簡単に結果を出す人と、なかなかうまくいかない人がいることに気が付く。果たしてその違いは何なのか。突き詰めていくと一つの答えが見えてくる。
痩せるマインド 何を食べて何を食べないのかという問題－自分の人生と向き合う
ダイエットは、何を食べて何を食べないかを選択すること。それは、人生を選択することに匹敵する大切なこと。自分の人生に真摯に向き合い、真摯に生きる。それがダイエットの本質なのです。
ダイエット法 ダイエットすると気持ちが前向きになる件
ダイエットをサポートさせてもらっている男性のクライアントさんに会いました。今現在、3か月で－９ｋｇです。その方の実感として、気持ちがとても前向きになった。とのこと。そのほか色々いいことがあったようです。
マインドセット 結果にコミットしなければいけないのは自分です
結果にコミットしなければいけないのは、まずは自分自身です。他人任せでは結果は出ません。まずは自分が結果を出すことに集中しなければ、どんなに優秀なコーチも結果を出すことはできません。
コラム 運動だけで痩せるのは難しいが健康になるためには不可欠
運動だけで痩せるのはとても難しい。食事制限のほうがはるかに易しい。しかし、健康になるためには運動を避けて通ることはできない。健康的な身体を作るために運動しよう！
痩せるマインド リバウンドの原因－リバウンドする人としない人の違い
ダイエットの大敵、リバウンド。リバウンドする人としない人は、どこが違うのでしょうか。それは、価値観を変えることができるかどうかの違いです。価値観を変えることができれば、スリムな体型を維持することができるのです。
痩せるマインド 体型は生活習慣の結果である－痩せたければ習慣を変えよう
体型にはその人の生活習慣が表れています。体型を変えるということは、生活習慣を変えることです。ダイエット期間とは、健康的な生活習慣を身につける期間のことなのです。
痩せるマインド ボディメイクとダイエットの関係
人がダイエットを決意する理由の一つとしてボディメイクがあります。キレイな身体を作り上げるうえで、大切なことを書きました。ただ単に、痩せるだけではキレイな身体にはなりません。