健康的なライフスタイル いかに疲労を回復させるかが大切－おすすめの疲労回復法をまとめてみた
頑張って生きていれば、疲れてしまうのは当たり前のことで、避けて通るわけにはいかない。問題は、その疲れをいかに早く回復させるかということだ。整体師歴20年の僕が、疲労回復方法をまとめてみた。
人生
健康的なライフスタイル 
子育て・教育 教育の目的は自尊心を育てること
カウンセラーとして、心を病む人の話をたくさん聞いていて、教育の重要性を改めて感じている。立派な人に育てる必要はない。自尊心を育てることが大切なのだ。自尊心があれば、あとは勝手に自分を育てるようになるからだ。
読書 デザイン思考のマインドセットで人生をデザインしよう
「スタンフォード式人生デザイン講座」の中に出てくる、デザイン思考の5つのマインドセットについて書いた。コーチとしてカウンセラーとして、日々考えていることがよくまとまっていると思う。
マインドセット 過去の意味は今の人生によって変わる－常に良い未来を創っていこう
過去の選択を後悔している人は多い。でも、それは今の人生に満足していないからだ。今の人生をいいものにすれば、過去を肯定できるようになる。だったら、後悔ばかりしていないで、未来を見たほうがいいよね。
読書 【読書】スタンフォード式 人生デザイン講座
「スタンフォード式人生デザイン講座」という本を読んだ。この本は素晴らしい。自分の人生をどのようにデザインすればいいのかが書いてある。デザイン思考と人生は相性が良いということがとてもよく分かった。
マインドセット 自分から変えていこう－いい人生は自分で作る
整体やカウンセリングを受けていて、どんどん良くなっていく人と、全然変わらない人の違いは明確だ。自分から変えていこうとする人か、自分から変わろうとしない人。人生は自分で切り開かないといけない。
子育て・教育 子育てにおいて大切にしていること
人は、自分の内側から湧いてくる衝動に従って生きていく時が一番幸せなのだ。僕がコーチングをするときも、カウンセリングをするときも、子育てをするときも、同じスタンスでやっている。その内容について書いた。
心理カウンセリング カウンセリングとコーチングの共通点
カウンセリングとコーチングの違いと共通点について書いた。カウンセリングというと心を病んだ人が受けるというネガティブなイメージがあるが果たしてそうなのだろうか。僕は両者は同じものだと思っている。
ストレスマネジメント 行き詰ったと感じた時の対処法
カウンセリングを受けていると、行き詰っている人の話を聴くことが多い。行き詰っているときは、視野が狭くなっているとき。そんな時は視野を広げることが大切なのだ。
マインドセット 「ニーバーの祈り」から人生を切り拓く方法を学ぶ
思い通りの人生を切り開く方法はとてもシンプル。「ニーバーの祈り」には、とても簡潔にその方法が書かれています。その方法について解説しました。